四款營養美味蘋果減肥餐,不忌口吃出玲瓏曲線
你還在為減不了肥,忌不了口而煩惱嗎?既然無法節食無法忌口,那麼就必須找到一個適合自己的減肥方法。接下來為大家分享四款營養美味的蘋果減肥餐,連食譜都附贈,目的就是要你瘦!
你還在為減不了肥,忌不了口而煩惱嗎?既然無法節食無法忌口,那麼就必須找到一個適合自己的減肥方法,否則再不減肥就老了。面對市面上形形色色的減肥方法,到底什麼方法最不痛苦又能達到減肥效果呢?下面為大家介紹四款營養美味的蘋果減肥餐,巧妙的藉助蘋果裡的纖維達到纖體效果。換著花樣的吃蘋果餐,不會覺得苦悶了,反而還會讓人羨慕你的減肥餐是如此美味呢!
蘋果減肥餐一
第一款 蘋果玉米湯
材料:蘋果2個、玉米3只、雞腿一隻、姜一塊。
做法:
1.先將雞腿去掉皮下脂肪,把雞腿和加了姜的冷水一同煮到滾,再撈出;
2.蘋果跟玉米切成塊,把過了水的雞腿和玉米、蘋果,加上2000g的水一同下入鍋中;
3.大火煮到滾,再轉小火煲40分鐘就大功告成了。
蘋果減肥餐二
第二款 蘋果蛋餅
材料:蘋果2個,雞蛋4個,鮮奶100毫升,糖25克。
做法:
1.先將雞蛋打散,加入鮮奶以及糖充分攪拌;
2.將蘋果去核,切成花片;
3.平底鍋燒熱,加入油,將蛋漿倒入鍋中用小火煎;
4.將蘋果片鋪在蛋餅上,待底部熟後再翻轉煎,片刻後即可裝盤食用。
蘋果減肥餐三
第三款 酸奶蘋果沙拉
材料:蘋果1個、酸奶250ML
做法:
1.將蘋果切成塊狀;
2.把酸奶淋到塊狀蘋果上,美味可口的酸奶蘋果沙拉就製作完成了。
蘋果減肥餐四
第四款 蘋果生地蜜飲
材料:蘋果1個,生地黃15克,蜂蜜30克。
做法:
1.生地黃煎水取汁200毫升。
2.蘋果洗淨,去皮去核,切碎,榨汁,加入生地汁,調入蜂蜜即可飲用。
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