如何自制低脂減肥晚餐,健康瘦身吃出完美曲線
女生們如果想趁著夏天減肥,那麼在吃的方面一定要注意哦,不僅要營養均衡還要快速瘦身,下面就教你如何自制低脂減肥晚餐,健康的吃出完美身材曲線。
有些人為了減肥會可以選擇不吃晚餐,可以的節食減肥是很容易反彈的,下面就為你推薦幾款菜譜非常適合減肥人士吃,這樣能夠讓你既吃飽營養又有瘦身功效,何樂而不為呢!
香菇瘦肉
材料:雞蛋1只、豬瘦肉、醬油、香菇、料酒、牛奶
做法:先將雞蛋打散,然後加入鹽、料酒、醬油和牛奶,將豬瘦肉切成薄片加入適量的鹽、料酒醬油醃製一下,把香菇洗乾淨切成片,然後將瘦肉香菇放在一個碗中,再倒入打散的雞蛋汁。用鍋蒸熟一下即可食用。
豆腐皮芹菜
材料:豆腐皮1塊、芹菜、鹽
做法:先將豆腐皮放在鍋內炒一下,炸成起泡狀即可撈出,然後再切成小塊備用。將芹菜杆子洗乾淨切成段狀,然後放在一起快速翻炒,加入適量的鹽和調味料即可。
胡蘿蔔煮蘑菇
材料:胡蘿蔔、蘑菇、黃豆、西蘭花、調味料適量
做法:先將胡蘿蔔洗乾淨切成小塊,蘑菇切成片狀,黃豆煮熟、西蘭花撕成小朵,然後倒入適量油放在鍋內,放入胡蘿蔔、蘑菇翻炒一下,再加入適量清湯煮一下,等胡蘿蔔快煮爛時,加入適量的黃豆、西蘭花再調入鹽、味精、白糖即可。
雙菇苦瓜絲
材料:苦瓜、香菇、金針菇、醬油、姜、蔥、香油
做法:先把苦瓜和薑片切成絲狀,然後把香菇泡軟切成絲,金針菇切掉尾端洗乾淨待用。然後將油燒熱後放入蔥段炒香再加入苦瓜絲、香瓜絲和鹽,直到苦瓜被炒至半熟,然後再放入適量的調味料即可。
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