3款自制排毒果蔬汁,最健康的減肥瘦身餐
減肥除了運動外還要控制飲食,因此很多的MM們會選擇減肥瘦身餐來控制體重,果蔬汁排毒就是現在很流行的健康減肥方法之一,小編今天為大家帶來了幾款自制果蔬汁,不僅減肥瘦身還美容養顏哦。
一、自制強效排毒果蔬汁
材料:芹菜、胡蘿蔔、青提
製作方法:準備1顆芹菜,去掉綠葉部分只留杆莖洗淨切小塊。準備1根胡蘿蔔洗淨後切小塊。青提150g可以不去皮,但記得把籽弄出來。所有材料放入榨汁機中,加入300ml溫水充分榨成汁液,便祕嚴重的MM要連蔬果渣也一起吃掉,如果是想增強排毒效果的可以過濾一下再飲用。
這款自制的排毒果蔬汁能夠有效的治療便祕。因為芹菜是纖維質最豐富的蔬菜之一,搭配維生素之王胡蘿蔔和果酸豐富的青提,能有效改變便祕狀況,加快腸胃運動,讓凸出的小腹和游泳圈消失無蹤。
二、自制強效燃脂果蔬汁
材料:菠蘿、胡蘿蔔、老薑
製作方法:選用半個菠蘿,先用鹽水浸泡10分鐘後切成小塊,胡蘿蔔1根洗淨後切塊,老薑3-5片一起放入榨汁機,加入250-300ml溫水榨汁飲用。
菠蘿能增加腸胃運動又能促進體內新陳代謝,搭配維生素豐富的胡蘿蔔,再加入少許老薑,辣素能促進身體血液迴圈和脂肪代謝,是減肥的利器。如果喜歡喝熱飲的可以將果汁過濾一下加熱飲用,想要增強瘦身效果,在加熱的時候再放入幾片生薑片即可。冬天尤其適合體寒虛胖的MM飲用,燃脂效果很好。
三、自制強效飽腹果蔬汁
材料:蘋果、鴨梨、紅薯
製作方法:準備1個蘋果和1個鴨梨,不要去皮直接切小塊放入榨汁機,再搭配半個生紅薯,去皮後切小塊用水清洗掉表面的澱粉,減少熱量攝入。加入300ml溫水榨成汁可以直接飲用。
蘋果中含有豐富的維生素和果膠,能減緩飢餓感帶來的食慾。而鴨梨能潤肺,促進身體的水迴圈代謝,加快排毒作用。而且梨中的糖分還能補充能量,生紅薯中的澱粉含量比較高,同時纖維質也很豐富,這道果汁完全可以當做主食,因為飽腹感絕對不比一頓飯低。生紅薯帶來的飽腹感非常強,因此MM們可以將這道果汁作為晚餐的替代品,記得不要新增任何糖類調味品哦。
-
健身教練奇葩傳說
1、以賣卡為主業。不是教場子裡的人健身知識,主要是賣卡。在健身房,一個健身教練靠近你,說不上三句話,就開始賣卡了。2、自己水平不行,還裝老司機。自己就考了個教練證,學點健身動作,對運動營養學一竅不通,對動作原理半知半解,就敢吹噓多厲害,閉著眼睛教學員。3、自己都...
-
角膜塑形鏡每天都會到貨嗎
不是的,角膜塑形鏡每次都是從國外進貨,大概一個月才會到貨。所以如果想要配到這種眼鏡就需要及時預定,特別是暑假的時候,訂單量會狂走。...
-
178男生健身標準圍度
178男標準健身三圍根據專業的機構所得出的公式,胸圍等於身高*0.48、腰圍等於身高*0.47、臀圍等於身高*0.5,分別是85.44、83.66、89。...
-
潮約瘦身品牌合法嗎
潮約減肥靠譜,是屬於一種正規廠家生產的減肥產品。潮約在服用以後會採取平衡液的原理,加快體內的脂肪燃燒,並且促使體內的脂肪排出,從而能夠起到減肥的作用,並且能夠抑制體內的油脂物質形成,減少脂肪的堆積,也可以起到快速減肥的效果。在減肥期間要觀察自身的狀況,但是...