最有效的健康減肥方法，三種蔬果瘦身又養顏

大家都知道蔬果含有很多高水分的維生素和纖維，可以說是健康減肥的好幫手。今天小編要告訴大家，紅色蔬果減肥效果最佳，它們不僅所含熱量低，更有排腸毒養顏的功效。

最有效的健康減肥方法 三種蔬果瘦身又養顏

山楂

山楂含有多種維生素、山楂酸、山楂果能吸附腸子上的毒素和脂肪，對脂肪類食物的消化 能夠讓你變得更苗條。

推薦減肥吃法：山楂糯米羹

最有效的健康減肥方法 三種蔬果瘦身又養顏

蘋果

蘋果也是我們生活中最為常見的水果之一，它含有豐富的維C 能抑制黑色素的的沉著 也是天然的美容聖品，吃蘋果可讓身體產生“飽腹感”，防止過量飲食。

推薦養顏吃法：蘋果粥

最有效的健康減肥方法 三種蔬果瘦身又養顏

番茄

番茄裡含有豐富的維B和 維C 晚上食用番茄補充必須的營養，在睡眠中加快新陳代謝、抑制脂肪增多，健康減肥不反彈。

推薦瘦身吃法：番茄蔬菜湯