五種春季減肥最佳食品，輕鬆瘦身營養又健康

春季各種花草茂盛生長，多樣新鮮蔬菜和水果也都陸續出產，如果你想這個夏天擁有迷人的比基尼身材。那麼趕緊看看如下推薦的五種春季減肥最佳食品，讓您營養又健康地輕鬆瘦身哦！

五種春季減肥最佳食品 輕鬆瘦身營養又健康

洋薊

洋薊是一種生長於地中海沿岸的菊科菜薊屬植物，中國陝西省等地比較常見，它的花蕾可以用來煮菜，最初是透過義大利料理而傳入中國。

洋薊脂肪含量低，但纖維卻很豐富，因此是春季減肥最佳的食品之一。洋薊中所含有的不可溶性纖維可以幫助你的消化系統平穩運作，從根本解決便祕的症狀。洋薊同時還是一種葉酸的來源，這有助於降低心臟疾病的風險，您還可以從這道菜中獲取大量的維生素C和鉀元素，真正的好處多多！

五種春季減肥最佳食品 輕鬆瘦身營養又健康

蘆筍

計算蘆筍的卡路里根本不需要，它可是春季減肥食品的首選，每根大概只有4卡路里的熱量。含有豐富的纖維，及偉大的抗氧化劑，維生素C和β-胡蘿蔔素是蘆筍的主要優點。如果你正努力尋找低熱量食物，蘆筍正是你所需要的，而且它很可口！

甜菜

甜菜葉拌上沙拉一起吃很美味，甜菜根兼具可溶性和不可溶性纖維，不僅改善消化，還能為您提供必須的能量，同時保持飽腹感，這一點對減肥是至關重要的。甜菜根還能夠提供鈣和鐵。有時，人體鈣不足也會導致體重增加。所以，春天出門買菜，記得這道食品哦！

五種春季減肥最佳食品 輕鬆瘦身營養又健康

芹菜

芹菜屬於一種低熱量和高容量食品，本身95％都是水份，因此可以說沒有什麼脂肪或者熱量，每莖只有16卡路里的熱量。由此可見，芹菜絕對是春季最佳的減肥食品之一。芹菜含有纖維，維生素A，維生素K和鉀元素等礦物質對健康也很有益處。

辣椒

甜椒中含有豐富的抗氧化劑，但越辣的辣椒就越能燃燒身體脂肪。另外，辣椒含有維生素A，C和K以及幫助你抵抗飢餓感的足夠的纖維。