豆製品健康減肥法,吃貨也能輕鬆瘦身
五彩豆豆的神奇瘦身法,製作成不同的豆製品,每天一款不一樣的食物,保證你食慾大開又增不了胖,吃貨們也能輕鬆完成夏季瘦身任務指標。
紅豆的營養和做法
紅豆有大量的營養,蛋白質、膳食纖維、胡蘿蔔素、維生素等等,並且它具有解毒通便消腫等功效。先準備200克紅豆和5克陳皮泡半個小時,再將紅豆放入熱水中煮半個小時,最好加上陳皮煮10分鐘,再加上少許鹽即可。
豆製品健康減肥法 吃貨也能輕鬆瘦身
綠豆的營養和做法
綠豆含豐富的鈣、磷、鐵、賴氨酸等,可以補充在新陳代謝中所損失的纖維營養,並且可清熱解毒、去肝火等功效。將一兩海帶浸泡半小時,切成小塊,將半斤綠豆和一片果皮洗淨與海帶一起放進鍋里加水小火煮,加入冰糖後即可。
豆製品健康減肥法 吃貨也能輕鬆瘦身
黑豆的營養和做法
黑豆含豐富的食物纖維,可以改善便祕,並且含有維他命B1和E。既可減肥還可美容美膚哦。黑豆的做法非常簡單,直接使用日本純天然黑豆,用熱水沖泡即可。
豆製品健康減肥法 吃貨也能輕鬆瘦身
黃豆的營養和做法
黃豆含有異黃酮和及其豐富的蛋白質和鈣,不但可以降低膽固醇還能加強骨骼生長。直接將黃豆打成豆漿就可以了。
豆製品健康減肥法 吃貨也能輕鬆瘦身
胃不好的童鞋還是少吃豆類比較好哦,豆製品普遍含有大量的蛋白質,可能會引起消化不良甚至腹瀉哦。
-
十大公認健身神器
健身器材品種非常多。不過,大家公認的,也就是經常鍛鍊的器材有,01跑步機,02動感單車,03橢圓機,04健身車,05划船機,06踏步機,07走步機,08登山機,09啞鈴,10健腹輪。01、跑步機02、動感單車03、橢圓機04、健身車05、划船機06、踏步機07、走步機08、登山機09、啞鈴10、健腹輪...
-
一般健身房怎麼收費的
健身房都是按次收費,或者辦年卡收費的,一般鍛鍊一次50-100元不等,如果辦卡的話相對便宜,平均一次才幾塊錢,很划算!...
-
男生說在健身房怎麼回覆
可以直接回復說等健身完畢以後就在樓下找我,因為我已經在咖啡廳坐了半個小時等待著你的到來,當別人說在健身房的時候就應該主動的去等待對方,只有這樣彼此雙方做到互相的諒解,大家在生活中才能和睦的相處,才能給對方帶來開心快樂。...
-
騎普通自行車,可以健身麼
是的,可以健身。首先它能讓人集中注意力,讓人全身處在運動狀態,自覺的觀察路面情況,處使人對安全行車的認識,保證自己的安全。一個人能認真做到全身運,這是保障身體健康的主要因素。只是騎自行車也受自身條件的限制,有些人由於身體原因不適合騎自行車。騎普通自行車,可...