健康減肥瘦身小方法,教你輕鬆甩掉脂肪
都說減肥是女人的終身事業,無論是什麼年紀什麼身份的女人,或多或少都嘗試過一些減肥方法,如何快速而又健康的瘦身呢,今天小編為大家收集了很多小方法,減肥不一定要節食的!
健康減肥瘦身小方法 教你輕鬆甩掉脂肪
【蜂蜜檸檬水減肥】:
每天早上起來,第一件事,就是空腹喝一杯蜂蜜檸檬水。檸檬可以清熱減肥,美白面板。蜂蜜對女人的作用更不用說了。只要3天就見效了,沒有任何副作用。
注意:
①水要是冷的,不要熱的,也不要溫的。因為蜂蜜要冷喝才是潤腸;
②十分鐘以後再吃東西;
③一定要空腹。
健康減肥瘦身小方法 教你輕鬆甩掉脂肪
【7日給力瘦身餐 雞蛋減肥法一週減重18斤】:
早餐:水煮蛋1只,烤麵包2片,聖女果4顆,黑咖啡;
早餐:水煮蛋1只,2片白吐司,水果沙拉;
早餐:荷包蛋1個,牛奶1杯,獼猴桃1顆;
晚餐:水煮蛋1只,羊肉,西紅柿。
健康減肥瘦身小方法 教你輕鬆甩掉脂肪
【番茄瘦身餐 讓你一週輕鬆瘦十斤】:
一個蕃茄(約200克)只有30卡路里,相等於約八分一碗白飯的熱量!午餐及晚餐只吃番茄,其餘正餐可照常進食,但當然以清淡、低熱量的食物為主。連續進行一星期,一個月只可進行一次。
效果:可減去約4-10斤!
健康減肥瘦身小方法 教你輕鬆甩掉脂肪
【南瓜香蕉豆奶】:
材料:香蕉1根、南瓜50克、豆漿150毫升。
將南瓜肉放在耐熱容器中,用微波爐稍微加熱2分鐘,令南瓜變軟後取出,剝掉外皮,用刀將果肉切塊,香蕉也切成小塊,然後將南瓜、香蕉、豆漿依次放入到攪拌器中攪拌即可。
健康減肥瘦身小方法 教你輕鬆甩掉脂肪
【紅糖+酸奶減肥法,邊吃邊瘦】:
材料:紅糖1匙、酸奶1盒。
做法:紅糖和酸奶攪勻後,密封發酵半小時。
吃法:飯前半小時食用。
要減肥的MM注意哦,密封發酵是關鍵,有游泳圈的MM可以晚上加脫脂奶粉,只要7天就可見效!
健康減肥瘦身小方法 教你輕鬆甩掉脂肪
【日韓超流行的香蕉醋減肥法1月瘦8斤】:
這是因為香蕉和紅糖中所含的各種有效成分,藉由浸泡在醋中溶解出來,再加上醋本身的有效成分,讓香蕉醋搖身變為超級瘦身飲料。
材料:香蕉100g 紅糖100g 水果醋200ml。
飲法:每天飲用3湯匙。早、午、晚各1湯匙,順便吃醃漬過的香蕉。
健康減肥瘦身小方法 教你輕鬆甩掉脂肪
【豆漿減肥法】:
減肥永遠不要建立在損傷腸胃的基礎上,因為沒有什麼比健康更重要。來一份豆漿食譜,或許能給你些靈感呢?
早餐:一瓶豆奶或衝一包無糖豆奶、1個水果;
午餐:1小碗米飯、1份魚肉、1瓶豆奶;
晚餐:1份蔬菜、1瓶豆奶、 一個水果。
健康減肥瘦身小方法 教你輕鬆甩掉脂肪
【苦瓜減肥法】:
每天用新鮮苦瓜(切成薄片)和綠茶一起泡茶喝。 一條苦瓜可分做五、六天泡完(切好後的苦瓜用小保鮮袋裝起放進冰箱裡就行了),綠茶的份量就是你平時泡茶所用的那麼多此方法見效極快(尤其對男士的啤酒肚有特效)。
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