DIY減肥瘦身湯做法,健康實惠輕鬆甩肉燃脂
外面賣的減肥湯總是沒有自己做的那麼的實在和健康,而且自己做很實惠的同時也能根據自己的身體需求新增或是減少一些食材,減肥達人推薦DIY減肥瘦身湯做法,健康實惠輕鬆甩肉燃脂。
自制減肥瘦身湯
雖然說少吃多動是最佳的減肥方法,但是如果你瞭解了食物的效果和搭配的話,就算多吃也沒有什麼太大的問題,當然如果你能控制食慾的話是最好的了,在少吃的基礎上又能瘦不少呢,尤其是冬天的話,飲食是絕對要注意的,不然很容易感覺身體冰冷哦。
DIY減肥瘦身湯一
所需材料:準備澤瀉三錢、黨蔘五錢、淮山四錢、山楂兩錢、車前子三錢(要啊用布包好)、瘦肉八兩(千萬不要帶肥油的)。
製作方法:把全部材料用三大碗水煮兩到三個小時,注意等水滾後再用小火繼續燉。燉好之後就當中飯吃,肉可以吃,才能填飽肚子啊。
注意事項:這款瘦身湯要在中午喝,但早晚還是可以維持正常飲食,不過千萬不可吃太油膩的東西,要減肥平時也得這樣,另外像澱粉類的東西,比如飯、面、饅頭和麵包,儘量少進食,對減肥也會有效果的。
DIY減肥瘦身湯二
所需材料:準備水芹菜四兩、鯽魚一條、淮山三錢、香砂仁五錢、制香附五錢、枳棋子三錢(這個能在藥店買到)。
製作方法:首先將鯽魚用油煎過,然後把它和其它的配料放在鍋中加水,一直到淹滿材料為止,再燉兩個鐘頭就可以了。
注意事項:你可以把這個瘦身湯當做中餐或晚餐食用,而且本瘦身湯對消減男生的啤酒肚以及女孩子的腹部贅肉都有很好的效果。
DIY減肥瘦身湯三
準備材料:雞胸骨一副、竹筍切塊1一斤、蛤蜊十兩、人蔘須二十五公克竹
製作方法:首先把雞骨燙過之後,再將血水及浮油撈乾淨,然後把人蔘須、竹筍以及雞骨一起放入鍋中,一直燉到水開為止,最後再放入蛤蜊,蛤蜊要開口,就可以了。
注意事項:這個既叫順氣湯又叫減肥湯,它能起到不錯的油脂排洩,和幫助體內氣血迴圈變好的作用,如果你長期喝這個湯,你會發現油脂跟脂肪都順利的經由新陳代謝排解了。
-
健身操早上練好還是晚上練好
晚上練好,晚上的時間比較充足,練健身操必須少吃點兒飯菜,這樣有助於減肥和保持身材,而且練習完操後有助於睡眠,能安然一覺睡到天亮。晚上練習瘦身健身操好。因為晚上人進食較多,體內積聚的脂肪通常是一天中最多的。練習健身操能使多餘脂肪充分燃燒,而且具有促進睡眠、...
-
奧賽是自然健身嗎
不是,是職業健身。奧林匹亞先生健美大賽簡稱為“奧賽”。是喬.韋德在1965年發起的一場最高規格的健美比賽,迄今為止奧賽的歷史已經有50餘年了,而在這場比賽中只誕生了15位奧賽冠軍,在每一年的賽季奧賽的舞臺會彙集來自世界各地的頂級健美運動員前來角逐山道獎盃的...
-
健身勵志視訊文案
1、這就是我所有的快樂,這就是我人生當中所有的動力,這就是我的健身視訊,我會用它記錄我的每時每刻!2、我希望自己的人生可以努力起來,讓自己努力的獲得健康,這就是我的健身視訊,我一定會讓自己長點記性!要麼讀書,要麼健身,靈魂和身體,必須有一個在路上。人在健身房都是講...
-
磁控健身車電磁感應原理
磁控健身車電磁感應的原理是指產生阻力的金屬飛輪外圍或內圍有磁鐵接近,通過人力旋鈕拉線方式,調節磁鐵與金屬飛輪的遠近調節阻力大小來實現不同運動強度的要求。通過調節兩磁石距離的遠近來調節,避免摩擦調阻所帶來的損耗,提高磁控健身車的使用壽命,同時可以使阻力...