營養健康減肥餐,減肥食譜美食享瘦兩不誤
胖多數是吃出來的,同樣也可以靠吃來解決。想要解決肥胖的問題又想要吃好吃的,不如來看看推薦的營養健康減肥餐。這樣的減肥食譜能讓你享受美食之餘還能享瘦。
好吃又食用的減肥餐,幫你解決肥胖的問題,讓你在享受美味食物之餘還能恢復苗條身材,一起來看看吧!非常適合不愛運動人群的減肥方法喲!
板栗+芋頭+玉米
板栗熱量對減肥者來說,攝取是剛剛好的。芋頭則能幫助消化,減少脂肪堆積,玉米更加能夠幫助身體消耗多餘脂肪。而且板栗、玉米、芋頭這三樣都是飽腹熱量少的食物,搭配吃美味又享瘦。
準備材料:板栗粉10g、芋頭粉10g、玉米粉10g
做法:將三樣粉混合在一起,攪拌均勻,然後每天用熱開水沖泡即可食用,每天早上替代飲品能夠起到很好的飽腹感,補充一上午的能量。
山藥&西洋菜湯
山藥是溫和的滋補食品,含有大量的蛋白質和各種維生素,控制食慾的好食物。西洋菜比較清淡,能夠提高身體對病毒的防禦能力。
準備材料:山藥500g、西洋菜250g、紅棗50g、薏仁20g、枸杞子50g、大蒜1顆、半熟鳳爪3個、調味料等
做法:準備一鍋水,燒開以後把去皮的山藥和西洋菜一起放入鍋中煮,轉中火,過十五分鐘以後轉小火,再放入枸杞子、紅棗,同時注意舀出湯裡的浮沫。然後用小火煮十分鐘,放入適量的味精和鹽,即可出鍋食用。
-
十大公認健身神器
健身器材品種非常多。不過,大家公認的,也就是經常鍛鍊的器材有,01跑步機,02動感單車,03橢圓機,04健身車,05划船機,06踏步機,07走步機,08登山機,09啞鈴,10健腹輪。01、跑步機02、動感單車03、橢圓機04、健身車05、划船機06、踏步機07、走步機08、登山機09、啞鈴10、健腹輪...
-
一般健身房怎麼收費的
健身房都是按次收費,或者辦年卡收費的,一般鍛鍊一次50-100元不等,如果辦卡的話相對便宜,平均一次才幾塊錢,很划算!...
-
男生說在健身房怎麼回覆
可以直接回復說等健身完畢以後就在樓下找我,因為我已經在咖啡廳坐了半個小時等待著你的到來,當別人說在健身房的時候就應該主動的去等待對方,只有這樣彼此雙方做到互相的諒解,大家在生活中才能和睦的相處,才能給對方帶來開心快樂。...
-
騎普通自行車,可以健身麼
是的,可以健身。首先它能讓人集中注意力,讓人全身處在運動狀態,自覺的觀察路面情況,處使人對安全行車的認識,保證自己的安全。一個人能認真做到全身運,這是保障身體健康的主要因素。只是騎自行車也受自身條件的限制,有些人由於身體原因不適合騎自行車。騎普通自行車,可...