西式營養減肥早餐食譜,健康科學美味甩脂塑身
西式營養減肥早餐食譜 健康科學美味甩脂塑身西式的早餐並不像傳聞中的那麼高脂肪高熱量,相反,只要經過了巧妙的搭配就能有意想不到的減肥效果哦,小編推薦西式營養減肥早餐食譜,健康科學美味甩脂塑身,好吃好看的同時還能減肥,何樂而不為呢。
早餐食譜:三明治麵包、肉鬆、花生醬、牛奶、番茄
取兩片三明治麵包,在一片上抹一小匙花生醬,在加上一點肉鬆(稀疏地鋪滿面包片那麼多),將一個番茄切片加在中間,牛奶飲用量為250毫升。
西式營養減肥早餐食譜 健康科學美味甩脂塑身早餐食譜:豆沙包、豆漿、腐乳、雞蛋、蘋果
取兩個小豆沙包加熱,一個雞蛋煮熟,取腐乳少量,與豆漿、蘋果搭配一起食用。豆漿飲用量為250毫升。
西式營養減肥早餐食譜 健康科學美味甩脂塑身早餐食譜:饅頭、豆漿、豆腐乾、鹹鴨蛋、鮮橙
饅頭加熱,鹹鴨蛋切兩半,只吃一半,豆腐乾50克,鮮橙切開,搭配250毫升豆漿一起食用。
西式營養減肥早餐食譜 健康科學美味甩脂塑身早餐食譜:全麥麵包、香腸、酸奶、雞蛋、黃瓜
取全麥麵包兩至三片;一個雞蛋煮熟;再取1/2根黃瓜切成小條並加少許鹽,配一根香腸,飲用200毫升酸奶。
西式營養減肥早餐食譜 健康科學美味甩脂塑身早餐食譜:漢堡麵包、乳酪、果醬、牛奶、麥片、獼猴桃
一個漢堡麵包橫切兩半,抹一小匙果醬,中間加兩片乳酪,一個獼猴桃切片,加在麵包中或直接食用均可。小半杯麥片加牛奶飲用。
西式營養減肥早餐食譜 健康科學美味甩脂塑身早餐食譜:麵包、雞蛋、煎肉、黃油
將麵包用黃油烤成酥脆焦黃後,將雞蛋煎成半熟就可以了,再將煎肉稍微烤一下,接著剪成小塊,在麵包中夾上雞蛋、煎肉就可以了。
西式營養減肥早餐食譜 健康科學美味甩脂塑身早餐食譜:麵包、香草粉、橄欖油、奶油湯粉
把麵包切成2釐米寬的長條。在烤箱裡面放入麵包條,上面塗上橄欖油和香草粉塗抹均勻。把烤箱溫度升到180度,烤10分鐘左右拿出來。在鍋裡面加入奶油湯料和水攪拌均勻後加熱,最後和麵包一起吃就可以了。
西式營養減肥早餐食譜 健康科學美味甩脂塑身早餐食譜:切片面包、奶油芝士、杏仁、開心果、幹葡萄、芝士粉
在平底鍋上放上面包稍微烤一下。然後在麵包上面塗上奶油芝士。接著把開心果,幹葡萄切一下。在平底鍋上把杏仁稍微幹炒幾下。接著在麵包上撒上這些食物就可以了。
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