最健康的中醫減肥食譜，調理瘦身兩不誤

雖然市場上行行色色的減肥藥有許多，但是，最健康的瘦身方法莫過於中藥食譜調理減肥。因為中醫能夠調理出你健康的體質又能讓你達到減肥瘦身的目的。下面就向大家推薦幾個最健康的中醫減肥食譜，讓大家調理瘦身兩不誤。

一：山楂荷葉參粥

材料：荷花葉15克，山楂15克，粳米100克，西洋參5克。

用法：把這幾種藥洗淨後加入清水煮20分鐘就可食用，或加入稀粥一起食用、每天飲用一次。

推薦理由：這款減肥茶具有消除食滯恢復脾胃運化的功能又有補氣除安的作用、適合煩躁不安兼氣陰不足的減肥者，西洋參亦可單獨衝開水飲用。

二：清宮仙藥瘦身茶

材料：紫蘇葉、石菖蒲、澤瀉、山楂各12克，上等茶葉3克。

方法：前面四種研製成粗末粉，與茶葉一起混合，收貯放陰涼處備用。每次適量用開水泡開攪勻，可以當茶水飲。

推薦理由：材料紫蘇葉能降氣消痰、止咳平喘、潤腸，再加上上述幾種材料可以消除多餘脂肪達到減肥的目的，可用於治療單純性肥胖症和高脂血症。

三：海藻薏仁輕身湯

材料：海藻、薏仁各12克，茵陳、柴胡各9克，白芥子6克，甘草5克，夏枯草、山楂、澤瀉各15克。

方法：洗淨後用清水煮開煎取200ml，倒入保溫杯中，以每次口服100ml，1日飲用2次。

功效：止咳化痰又能祛脂，溫補脾胃除溼氣，調理氣機，主要治療女性青年肥胖症。

四：三花減肥湯

材料：9克茉莉花、9克玫瑰花，9克川芎、9克荷葉、9克玳玳花。

做法：先將以上原料研成末，再用80-100攝氏度的水沖泡開。每天服用1包，每天2-3次即可。

推薦理由：茉莉花具有清熱解毒、理氣安神、溫中和胃的功效。玳玳花能疏散肝氣，消除積食。上述幾種材料搭配，功效顯著。適合普遍的單純型肥胖症人群，

五：蓮子豬肉瘦身粥

材料：豬肉300克，蓮子30克，薏米50，克芡實30克，，龍眼肉8克，蜜棗2顆。

做法：

1、將豬肉洗淨後把水瀝乾；然後把其它材料一起清洗乾淨；

2、用10～12碗水倒入鍋中煮開後，加入所有材料，先用大火煮10分鐘，

3、再轉小火煮2小時，也可以調些味料加入飲用。

推薦理由：此款減肥湯能補脾化生氣血，促進血液的迴圈，可以令面色更加紅潤。湯中的龍眼肉有補氣血的功效，蓮子能夠養心又健脾，而薏米又可以美白及消腫。即健脾益氣、又補血潤膚、還有美白肌膚、改善肥腫的諸多功效。

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