自制果蔬瘦身飲,最有效的懶人減肥法
蔬菜中所含的豐富纖維,能夠幫助我們清理腸胃,排除體內的毒素,還能對面板好,其中的減肥功效更是驚人。下面減肥達人教大家自制果蔬瘦身飲,一起來看看吧!
一、苦瓜蘿蔔汁
功效:苦瓜蘿蔔汁能夠清熱解火,刮除體內油脂,幫助瘦小肚腩。切記容易拉肚子的人,或者臉色蒼白的人不適合。
所需材料:苦瓜、紅蘿蔔、蜂蜜少許
做法:苦瓜清洗乾淨以後去除裡面的籽,然後與洗乾淨的紅蘿蔔一起,放入到榨汁機上,放入400-500c.c的冷開水,打成果汁,最後依照個人的喜好放蜂蜜調味即可。
二、洋蔥番茄汁
功效:洋蔥番茄汁能夠促進體內血液迴圈,增加新陳代謝。切記腸胃發炎的熱,或者處於急性發炎期、火氣大的人都不適合。
所需材料:洋蔥、番茄、半顆檸檬
做法:洋蔥和番茄清洗乾淨,將洋蔥用鹽水泡10分鐘,加入400-500c.c的冷開水,將半顆檸檬的汁液擠到水中,然後打成果汁。
三、芹菜菠蘿檸檬汁
功效:檸檬含有檸檬酸,為減肥人輔助飲食,菠蘿中含有豐富的酵素和纖維,有助於促進新陳代謝,排除體內毒素,幫助消化,減肥功效超好。
所需材料:芹菜、菠蘿、檸檬半個、果糖30毫升、冷開水、碎冰
做法:將芹菜洗乾淨切成段,菠蘿去皮切成塊,檸檬擠出汁液,放入到榨汁機中,加入冷開水、果糖、碎冰攪拌50秒即可食用。
四、獼猴桃菠蘿黃瓜汁
功效:獼猴桃具有抗癌坑老的作用,菠蘿中含有豐富的酵素和纖維能助於校花,排除體內毒素,三者結合能夠幫助更好的新陳代謝,去除體內的毒素,瘦身同時還養顏。
所需材料:獼猴桃、菠蘿、黃瓜、果糖、冷開水、碎冰
做法:獼猴桃去皮後切成肉丁,菠蘿和黃瓜去皮以後切成小塊,然後把切成丁的獼猴桃、菠蘿、黃瓜和果糖、冷開水、碎冰一同放入到果汁機中,攪打40秒即可食用。
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