最有效的減肥食譜,自制瘦身果汁讓你1月瘦10斤
減肥是每個女生的畢生事業,想著各種方法減肥,看見好吃的不敢吃,今天小編為你推薦最有效的減肥食譜,自制瘦身果汁讓你1月瘦10斤,苗條身材喝出來。
最有效的減肥食譜 自制瘦身果汁讓你1月瘦10斤
蜂蜜檸檬汁
早上起床給整件自制一杯美味的果汁吧,把一個新鮮檸檬的切開,倒一杯溫開水,用手把檸檬擠壓適量的檸檬汁在水中,再倒入蜂蜜,調勻,就可以喝了,蜂蜜具有減肥的功效,檸檬排毒養顏。
最有效的減肥食譜 自制瘦身果汁讓你1月瘦10斤
蔬菜鳳梨減肥果蔬汁
將鳳梨切小塊,青花菜洗淨後剝成小塊川燙,煮熟後將食材、醋、水加入果汁機中榨均勻,鳳梨的酵素含量很高,可以分解蛋白質,是肉食族很需要的高酵素水果之一,女生吃多也不怕身體虛冷,能消除油膩膩的脂肪也能消除水腫、排毒瘦身。
最有效的減肥食譜 自制瘦身果汁讓你1月瘦10斤
番茄汁
用一個新鮮的番茄切開,放入榨汁機,一天喝兩杯,注意不要放白砂糖,實在想喝甜的就加入冰糖,番茄紅素具有很強的抗氧化活性,還能分解體內的脂肪,是很多的美容減肥果汁。
最有效的減肥食譜 自制瘦身果汁讓你1月瘦10斤
紅參菠蘿木瓜汁
將菠蘿去皮,切成小塊,胡蘿蔔、洗淨、去皮,切塊備用,將木瓜去皮及瓤,切成小塊,檸檬洗淨,切成小瓣.再去皮及核,取出果肉待用,將菠蘿、胡蘿蔔、木瓜、檸檬放入果汁機中攪打成汁.再倒入杯中,放入冰塊攪勻即可,可以幫助人體消化,避免脂肪的積累。
最有效的減肥食譜 自制瘦身果汁讓你1月瘦10斤
芒果柳丁蘋果汁
將三種水果洗淨、去皮、切塊,放入果汁機中,加入300cc的開水,打完後加入適量的蜂蜜,即可食用,能促進代謝,淨化我們的腸道,所以多喝可以讓膚質白裡透紅,水水嫩嫩,更棒的是它也有不錯的瘦身效果。
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芹菜西瓜汁
先將芹菜洗淨,然後放入沸水中焯一下,切段後放入榨汁機榨汁,然後倒出備用,再將西瓜肉挖出去籽,放入榨汁機榨汁,將榨好的西瓜汁倒入先前準備的芹菜汁中混合,最後加入少量的蜂蜜進行調味,就可以了,芹菜中含有大量的纖維素和水分,清腸排毒的效果最好,而且熱量低,不會有過多的熱量攝入,西瓜呢同樣也含有大量的水分,可以給身體充足的水分補充,而且還有利於消腫利尿。
最有效的減肥食譜 自制瘦身果汁讓你1月瘦10斤
黃瓜汁
方法超簡單,買一根新鮮的黃瓜,放入榨汁機,就可以喝了,幫助體內排毒,還能防止面板老化,減少皺紋,並能防止脣炎、口角炎,很適合懶MM,美容減肥一步到位。
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