蘋果減肥瘦身食譜,1月快速瘦7斤
蘋果是很多人都會選擇的一款的減肥水果,今天小編教你各種蘋果瘦身食譜的做法,輕鬆利用蘋果減肥,堅持吃下去就能輕鬆吃出完美好身材哦!
蘋果減肥瘦身食譜 1月快速瘦7斤
小編點評:蘋果有著“水果之王”的稱號,是很多人首選的減肥水果。小編為減肥的MM們推薦幾款蘋果減肥食譜,教你各種蘋果食譜的做法,輕鬆利用蘋果減肥,輕鬆完美好身材哦!
蘋果減肥瘦身食譜 1月快速瘦7斤
蘋果減肥食譜一:蘋果蛋餅
材料:蘋果2個、雞蛋4個、鮮奶100毫升、糖25克
做法:
1.將雞蛋打散,加入一些鮮奶及糖攪拌;
2.將蘋果去核,切成片;
3.燒熱平底鍋,放上適量的油,再將蛋漿倒入鍋中用小火煎;
4.將蘋果片鋪在蛋餅上,等底部熟後再翻轉煎,裝盤即可。
蘋果減肥瘦身食譜 1月快速瘦7斤
蘋果減肥食譜二:蘋果玉米湯
材料:蘋果2個、玉米3只、雞腿一隻、姜一塊
做法:
1.雞腿去除皮下脂肪,把雞腿跟與加了姜的冷水一同煮到滾開,再撈出;
2.將蘋果玉米切成塊,把過水後的雞腿和玉米、蘋果,加上2000g的水一同下入鍋;
3.大火煮到滾,再轉小火煲40分鐘後調味即可。
蘋果減肥瘦身食譜 1月快速瘦7斤
蘋果減肥食譜三:酸奶蘋果沙拉
方法很簡單,但是對於愛喝酸奶的你絕對是不可錯過的,蘋果單吃太單調,不如把蘋果切成塊,然後把你愛喝的酸奶淋上去,簡單的做個酸奶蘋果沙拉,既美味又可以達到通便的效果。
蘋果減肥瘦身食譜 1月快速瘦7斤
蘋果減肥食譜四:蘋果金桔飲
材料:蘋果1個、金桔15個、胡蘿蔔100克、蜂蜜適量
做法:
前3味進麼洗淨,切碎,榨汁備用,將果汁入鍋煮沸,調入蜂蜜即可
蘋果減肥瘦身食譜 1月快速瘦7斤
蘋果減肥食譜五:蘋果山楂棗粥
材料:蘋果1個、山楂(幹品)15克、大棗10枚、粳米150克
做法:
將蘋果洗淨,去皮核切碎,與淘洗乾淨的山楂、大棗、粳米一起加水煮成粥就可以了。
蘋果減肥瘦身食譜 1月快速瘦7斤
蘋果減肥食譜六:蘋果生地蜜飲
材料:蘋果1個、生地黃15克、蜂蜜30克
做法:生地黃煎水取汁200毫升。將洗淨的蘋果進麼去皮去核,切碎,榨汁,加入生地汁,調入蜂蜜即成。
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