蘋果牛奶減肥法，科學快速瘦身食譜

醫學認證的科學減肥方法，有效並且不反彈，那就是快速的蘋果牛奶減肥瘦身法，先減掉身體內的水分，再就減去的就是脂肪，反覆幾個回合就能瘦到你想要的程度哦。

蘋果牛奶減肥法 科學快速瘦身食譜

蘋果牛奶減肥法：理論

每次用這個方法減肥兩天，到了第三天和第四天就恢復正常的飲食，然後第五天和第六天繼續開始，如果MM沒有作弊和放鬆自己的話，兩天可以瘦掉3到5斤哦。

蘋果牛奶減肥法 科學快速瘦身食譜

蘋果牛奶減肥法：方法一

第一天，準備兩斤蘋果左右，大約六個，一整天都只能吃蘋果，不能喝水，不能喝能減肥的酸奶，不可以吃任何東西，只能吃蘋果哦。今天主要是清理腸道哦。

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蘋果牛奶減肥法：方法二

準備好脫脂牛奶或者是酸奶4斤以內，也可以兩者參雜著喝，但是隻能喝四斤以內。分成7份，每次喝一份，整整一天都只可以喝牛奶或是酸奶，包括水也不能喝哦。

蘋果牛奶減肥法 科學快速瘦身食譜

蘋果牛奶減肥法：小事項一

吃蘋果的時候要小口的吃，可以減少飢餓的感覺，並且一定不能喝水，兩天不喝水的話，加上第二天喝酸奶，可以抑制水分的吸收，可以減到脂肪。並且蘋果牛奶不能混合吃，一定要分開吃。

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蘋果牛奶減肥法：小事項二

這個減肥法是醫學認可的，有一定的科學依據，首先蘋果日是斷水，可以減去身體的水分，第二日牛奶日，水分減完了就開始減脂肪了。所以我們強調著不能喝水哦，不然就白費了。