一週快速蘋果牛奶減肥法,輕鬆蛻變完美身材
減肥首先要有意志力,再就是一個好的方法,不要盲目的去減肥,這樣只會適得其反,所以今天七麗網減肥達人就要教你一款一週快速蘋果牛奶減肥法,輕鬆蛻變完美身材。
牛奶不但可以美容還能幫助你瘦身,長期食用無脂肪的牛奶,不但不會讓你發胖,還會給你的身材塑形,因為人體必須有充足的概,才可以去除多餘的脂肪,今天七麗網減肥達人教你一週快速蘋果牛奶減肥法,輕鬆蛻變完美身材,苗條不再是一個夢。
實行方案:每次減肥只需要兩天,第三四天恢復正常飲食,然後再開始兩天,一般在第一個週期內就可以看到明顯的瘦腹效果,如果重複兩到三個週期,則效果更穩定。
第一天
蘋果一公斤,在這一天裡,全天只能吃蘋果,不能吃任何東西,吃的時候把蘋果洗乾淨,然後慢慢的一小口一小口吃。
第二天
酸奶或者是脫脂牛奶1000毫升,分成六七等分,每次喝一份,全天只喝牛奶,不能吃任何東西,渴了就用牛奶代替水,也可以牛奶,酸奶同時喝,但需要注意量。
如果達到理想體重後,就可以用這個方法再來一遍,中間是不能夠喝水的,也不能把蘋果和牛奶混在一起吃,必須單獨分開吃,這樣才有效。
不能喝水,是因為我們在減肥期間如果攝入了水分,那麼身體肯定先消耗攝入的水分,而不會消耗體內的水分,吃蘋果日斷水,基本上減的就是身體的水分,到了喝牛奶日,水分減得差不多了,就會減到脂肪。
七麗網減肥達人:喝牛奶日很關鍵,不能喝水,如果迴圈幾回,體重肯定可以下來,而且會比較切實的減掉體內的脂肪,建議可以把這個方法放在週末實行,作為清腸減體重的好方法,但是這隻適合腸胃健康的人士噢!
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