快速減肥最有效方法，牛奶+蘋果快速排毒瘦身

牛奶的鈣質含量非常的豐富，可以加速你的新陳代謝，另外搭配上蘋果的話，可以完美的排出你體內的毒素，讓你快速減肥哦，減肥達人推薦快速減肥最有效方法，牛奶+蘋果快速排毒瘦身。

兩日牛奶減肥法

第一天

蘋果1公斤。在這一天裡，全天只能吃蘋果，不能吃任何東西。吃的時候將蘋果洗淨，然後慢慢地一小口一小口吃。

第二天

酸奶或脫脂牛奶1000毫升，分成六七等份，每次喝一份。全天只喝牛奶，不能吃其他任何東西，渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同時喝，但要注意量。)

每次用這個減肥法只能用兩天哦，三四天一定要恢復正常的飲食，然後再開始兩天牛奶減肥法，一般第一個週期內就可以看見明顯的瘦身效果，重複三個週期的話，基本你瘦的差不多也很穩定了哦。

如果你已經達到了理想的體重了那麼也可以用這個方法來排毒，但是中間是不能喝水的，也不能把蘋果和牛奶混合在一起吃，單獨的分開吃會更有效果，不能喝水，是因為我們在減肥期間如果攝入了水分，那麼身體肯定先消耗攝入的水分，而不會消耗體內的水分。吃蘋果日斷水，基本上減的就是身體的水分，到了喝牛奶日，水分減得差不多了，就會減到脂肪。

如果你不想平時那麼辛苦的減肥的話，或是工作比較耗體力的話，你可以用週末的兩天來實行這個計劃，很輕鬆就能瘦身哦。

擴充套件閱讀：

紅棗酸奶減肥法生薑紅茶蜂蜜減肥法黑咖啡減肥法只吃肉減肥法秋季懶人減肥法