什麼減肥效果好,低gi值食物減肥法健康又瘦身
到了春季,MM們又開始了努力的減肥道路,因為秀身材的季節就要來了。那麼,什麼減肥效果好呢?下面就帶來低gi值食物減肥法,瘦身效果強又健康。甩掉身上脂肪,塑造完美好身材。
一、低脂酸奶
酸奶是美味又瘦身的飲品,也是MM們都愛的食物。用它來幫助瘦身,對MM們來說簡直是福音啊。酸奶中富含鈣質,能使脂肪燃燒的重要營養物質,從而達到減重的目的。另外,酸奶還能代替其他的甜食,能幫助你滿足口欲的同時還能起到控制食慾的健康減肥功效。
二、獼猴桃
獼猴桃是低卡水果,不僅熱量非常低,而且還能產生飽腹感。其中富含膳食纖維,可以幫助腸胃快速消化吸收,是減少熱量攝入的佳果。另外,獼猴桃還是美膚的理想水果哦。所以,經常食用奇異果的話,能起到美顏美體的功效。
三、全穀物
吃全穀物會產生飽腹感,並且能有效燃燒腹部脂肪,瘦腰腹效果非常棒,很適合久坐族。根據研究表明,食用全穀物能增加攝入膳食纖維攝入,是增加飽腹感、促進腸胃蠕動的理想食物,也是低GI減肥食品的代表哦。
四、全麥麵包
全麥麵包是減肥餐中不可少的食物。它富含維生素B族,能促進新陳代謝,從而達到理想的快速瘦身效果,而且還非常健康,避免節食的痛苦。另外,全麥麵包還可以幫你降低膽固醇,又可以增加飽腹感,是瘦身食品的首要選擇之一。
擴充套件閱讀:
減肥水果餐快速減肥食譜營養瘦身早餐減肥水果食譜
-
健身房利潤一覽表
健身房利潤來源:1、會員會費,這是健身房最主要的利潤來源,佔到了百分之六十左右。2、私教提成,當你購買私人教練課程以後,健身房會提取一部分的金額作為利潤,提取額度根據教練和健身房的協議而定。3、其他收入,儲物櫃鎖具售賣,各種洗浴用品售賣,各種健身補劑及飲料售賣,...
-
董子健身高體重
董子健身高:176cm董子健體重:63kg董子健基本資料中文名:董子健別名:董冬咚國籍:中國民族:漢族星座:射手座  出生地:北京市出生日期:1993年12月19日職業:演員畢業院校:中央戲劇學院代表作品:青春派、少年班、山河故人、六弄咖啡館、筆仙3、完全男生手冊、我是你的小...
-
小米運動健身取消了嗎
沒有取消,只是改名了。小米手機沒有小米運動健康可以通過手機應用商店下載一個APP安裝在手機上。在手機上找到應用商店,然後開啟搜尋小米運動,就會顯示小米運動,然後下載過來安裝在手機上就可以使用了。沒有取消,只是應用名字改了。小米官方釋出公告稱,原“小米運動...
-
健身房年卡可以隨便停卡嗎
不可以。辦年卡,交完錢後雙方還要籤一個年卡協議,可以理解為雙方簽訂了合同。健身房方面肯定是不能隨意中斷你的年卡,不過籤協議之前一定要看清楚是否有停卡的名錄,如果有,是一些什麼內容,比如發生各種證明不可抗拒的因素,該卡停止使用,這些是可以接受的,同時,如果困健身...