自制減肥果汁的做法，各種搭配美味又排毒

新鮮的水果含有大量的維生素和礦物質，無論是減肥還是美容都是很不錯的選擇，尤其還有著排毒促消化的功能，很不錯呢，減肥達人推薦自制減肥果汁的做法，各種搭配美味又排毒。

減肥水果汁

蘋果甜椒汁

材料：紅色或黃色甜椒1/2顆、蘋果1顆、菠蘿2小片  

做法：  

1、蘋果削皮、去核、菠蘿切片，分別打成純汁。  

2、甜椒縱切，加200c.c.水打成汁。  

3、所有純汁混合攪拌均勻，立即飲用。  

作用：甜椒是高鉻、低糖的蔬果，可幫助身體進行維持好身材，而蘋果含有豐富的維生素C和纖維質。

奇異果汁

材料：奇異果2顆、柳橙1顆、蘇打水200cc  

做法：  

1、柳橙榨汁，奇異果削皮、切片打成汁。  

2、純果汁混合攪拌均勻，倒入杯中。  

3、加入一些冰塊，注滿汽水即完成。  

作用：柳橙含有豐富維他命C，有淡斑、除皺等抗老作用。  

抹茶檸檬汁

材料：抹茶/綠茶粉2小匙、檸檬1/2顆、養樂多1瓶、蜂蜜適量  

做法：  

1、檸檬去皮，切片榨汁。  

2、倒入養樂多、綠茶粉和檸檬汁，一起攪拌均勻。  

3、依喜好甜度加入蜂蜜，務必立即飲用。  

排毒養顏果蔬汁作用：抹茶含有防止細胞老化的維生素E及C，能活化細胞。

西瓜菠蘿汁

材料：西瓜2片、菠蘿1/8顆  

做法：  

1、西瓜去皮切片榨純汁。  

2、菠蘿去皮，縱切成長條榨純汁。  

3、所有純汁混合攪拌均勻，立即飲用或冷藏。  

作用：西瓜有利尿的功效&富含葉綠素的瓜皮可清血。菠蘿含菠蘿素，能分解蛋白質，幫助消化。  

奇異果蘋果汁

材料：奇異果2顆、蘋果1/2顆、菠蘿2小片、嫩姜2片、蜂蜜適量  

做法：  

1、蘋果、菠蘿均去皮，切塊榨純汁，嫩姜榨薑汁。  

2、奇異果去皮、切成塊狀，加200c.c.水榨成糊汁。  

3、所有果汁一起攪拌，依喜好加入蜂蜜。  

作用：奇異果具有利尿作用，可排出體內過多的水分及鈉離子，減肥效果也非常好。  

葡萄汁

材料：葡萄10~15顆檸檬1/4棵老薑1小塊  

做法：  

1、洗淨老薑榨汁，檸檬去皮，切片榨汁。  

2、葡萄連皮帶梗純汁，或加入200c.c.水打成果汁。  

3、所有純汁攪拌均勻，立即飲用或冷藏。  

作用：葡萄含有豐富維他命C.E及少量維他命B群。  

西梅汁

材料：鮮西梅若干或是純西梅汁亦可冰塊少許蜂蜜  

做法：  

1、西梅去核，榨汁。  

2、純西梅汁加冰打沙冰，加入蜂蜜即可。  

作用：西梅中不僅含有大量的纖維素，有排毒通便瘦身的作用。而且裡面的抗氧化成分還可以防止衰老。

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