自制減肥茶，健康排毒瘦身變美麗

喝茶可以促進消化和排毒，飯後飲茶是個不錯的好習慣，也是個不錯的減肥方法。教你自制減肥茶，健康排毒瘦身變美麗。

最有效的減肥茶包括蒲公英、薄荷、生薑、綠茶及其它的中草藥藥茶。其中蒲公英可護肝，排除體內毒素；生薑可排汗，達到排毒效果；綠茶中的兒茶素可加快新陳代謝，加強腸道的蠕動，排除體內毒素，是非常受歡迎的一款茶。

DIY蒲公英茶

材料：乾燥的蒲公英75G、水1000ML

做法：將蒲公英洗淨，然後放入鍋中，加水淹過蒲公英即可；然後用大米將水煮開，轉小火慢慢熬煮一個小時，濾掉茶渣，放涼後即可飲用。

功效：蒲公英有清熱解火，尤其是清肝熱，防病菌感染、抗病毒，消除身體水腫，治療便祕。對於清毒養顏，瘦身是有非常不錯的效果的。

DIY薄荷減肥茶

材料：鮮薄荷5G、蜂蜜

做法：將新鮮的薄荷葉洗淨，然後放入水鍋裡，用大火煮開後，用小火熬煮5分鐘，取汁水放涼後即可飲用。可適當的加些蜂蜜進行調味。

功效：幾乎所有的茶都有清脂的效果，但要注意不可多喝濃茶，凡事都要適量，以免引起身體上的不適。

DIY生薑減肥茶

材料：生薑適量

做法：將生薑切成小片或是絲狀。可少量加入到料理中或是直接泡在開水裡，飲用，可快速排汗，也能暖身。

功效：生薑中的薑辣素和姜稀酚可促進血液迴圈，給身體帶來溫暖的同時，也能促進脂肪的燃燒，使得新陳代謝更加快速的運作，適合冬天飲用。

DIY綠茶減肥茶

材料：綠茶適量

做法：直接將適量的綠茶放進開水裡泡開，第一道茶不要飲，當做清洗茶葉，飲第二道茶。

功效：綠茶中的兒茶苯是所有茶葉中含量最多的，有非常不錯的清脂效果，也能抵抗輻射，保護肌膚不受損。