夏季科學健康減肥瘦身粥,教你如何喝出完美好身材
夏季科學健康減肥瘦身粥 教你如何喝出完美好身材粥類是很容易做的,而且容易消化,還能減少熱量的吸收,很好的減肥,還能加速身體內的新陳代謝,養顏美容。夏季科學健康減肥瘦身粥,教你如何喝出完美好身材。
夏季減肥粥:玉米胡蘿蔔粥
先把玉米粒、胡蘿蔔切丁洗淨,與米共同煮粥,分別是玉米、胡蘿蔔各一份,米兩份,粥滾加鹽調味,可和高湯共同煮,味道更鮮美。
夏季科學健康減肥瘦身粥 教你如何喝出完美好身材夏季減肥粥:生薑粥
生薑 8 克切為薄片或細料,大棗兩枚(風寒感冒時,去大棗改用蔥白兩枚)、米100 克加高湯共同煮粥,適加鹽、麻油調味。
夏季科學健康減肥瘦身粥 教你如何喝出完美好身材夏季減肥粥:荷葉粥
將荷葉洗淨切成3釐米的方塊,入鍋加適量水,用大火燒沸,再用文火煎煮10—15分鐘,去渣留汁。然後,將大米洗淨入鍋,倒入荷葉汁,放入冰糖和適量水,熬煮成粥即成。本品可作主食,逐日1次,宜常食。
夏季科學健康減肥瘦身粥 教你如何喝出完美好身材夏季減肥粥:參苓粥
先將人蔘切薄片,茯苓、生薑搗碎,浸泡半小時。將上面所用的材料,煮兩次,將藥汁都取出。再將藥汁歸併,與大米同煮成粥。早晚各服1次。
夏季科學健康減肥瘦身粥 教你如何喝出完美好身材夏季減肥粥:赤小豆粥
赤小豆、大米淘淨入鍋,加水適量,用大火燒沸,再用文火熬成粥。每日1次。
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