夏季科學健康蔬菜減肥法,讓你吃出美妙S好身材
夏季科學健康的蔬菜減肥法,不油膩很綠色哦,每天吃兩種綠色蔬菜,不僅補充了維生素,而且可以使大腦為之清新,只需要用水煮就好了,放一點點鹽,美味又瘦身。
夏季科學健康蔬菜減肥法 讓你吃出美妙S好身材
夏季減肥:冬瓜
冬瓜含有的丙醇二酸可以控制體內的糖分變成脂肪,還能把多餘的脂肪消滅掉,而且冬瓜基本沒有熱量。夏天可以多喝喝冬瓜薏米煲排骨,非常爽口。
夏季科學健康蔬菜減肥法 讓你吃出美妙S好身材
夏季減肥:海帶
海帶含有大量的不飽和脂肪酸和食物纖維,不但可以清楚膽固醇和調理腸胃,還可以促進排洩,豐富的鈣元素也能降低人體對膽固醇的吸收,三管齊下,降脂效果更好。
夏季科學健康蔬菜減肥法 讓你吃出美妙S好身材
夏季減肥:雞蛋
雞蛋是一種很好的食物,蛋白質非常高,並且雞蛋黃含有的卵磷脂可以幫助脂肪和膽固醇化成小顆粒,然後從血管排出。要記住雞蛋雖好但每天不能吃超過兩個,否則就得不償失了。
夏季科學健康蔬菜減肥法 讓你吃出美妙S好身材
夏季減肥:豆腐
豆腐的營養豐富,含有的鐵、鈣、磷、鎂等多張微量元素,並且還有糖類和植物油加上豐富的蛋白質,還沒有膽固醇哦。不想長肉肉的MM可以多多吃一些。
夏季科學健康蔬菜減肥法 讓你吃出美妙S好身材
夏季減肥:芹菜
芹菜真的是一種非常瘦身的菜,咀嚼它所用的熱量和消耗它的熱量是芹菜本身熱量的兩倍以上。而且芹菜是粗纖維的食物,可以治療便祕等。
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