早餐吃什麼減肥最快，自制瘦身餐吃走肥胖

早餐在一日三餐中是非常重要的，也是一整天的營養攝取關鍵之處。對於正在減肥中的MM來說，早餐吃什麼減肥最快呢？今天就教大家自制瘦身餐，幫你吃走肥胖身材哦。

早餐在一日三餐中是非常重要的，也是一整天的營養攝取關鍵之處。對於正在減肥中的MM來說，早餐吃什麼減肥最快呢？今天就教大家自制瘦身餐，幫你吃走肥胖身材哦。

優格水果沙拉

材料：蘋果2個、芭樂2個、聖女果少量、鳳梨、牛奶優酪

做法：先將蘋果和芭樂洗淨切成小方塊放在鹽水中浸泡一段時間，然後再將鳳梨和聖女果切成小塊，切好之後放進碗中，最後將蘋果、芭樂撈出一起淋上牛奶優酪即可。

效果：這道水果沙拉減肥餐的效果很好，水果中富含豐富的維生素，能夠滿足身體一天所需，吃完後有明顯的飽腹感，從而達到少吃的目的，減肥的效果更明顯哦。

蒸蛋

材料：雞蛋4個、清水適量、蔥花少許、食鹽適量

做法：先將雞蛋打散然後再加入適量的水和調味料，然後再放進蒸鍋中，隔水蒸10分鐘左右，再撒上蔥花即可。

效果：早餐吃蒸蛋和水果都是很不錯的，雞蛋中含有豐富的蛋白質，能讓你一整天的新陳代謝都變好，這樣減肥才最有效。

桑椹粥

材料：桑葚、須米、冰糖

做法：先將桑葚和須米洗乾淨，然後加入適量的清水，用大火煮沸後加入桑葚和冰糖再改用小火熬成粥即可。

效果：桑葚粥是非常養生的，也是健康瘦身的第一選擇哦，如果擔心吃糖太多影響減肥，那就可以放少量糖，這款瘦身早餐的做法也是很簡單的。