早餐吃什麼減肥,DIY合理瘦身食譜快速甩脂
減肥早餐已經不像之前那樣的澱粉+澱粉了,要合理的搭配,才能達到營養全面又飽腹瘦身的效果,而自制的簡單早餐是最好的選擇,減肥達人推薦早餐吃什麼減肥,DIY合理瘦身食譜快速甩脂。
減肥早餐
對於上班族和懶人來說,時間都是很寶貴的,不是忙得沒時間就是拖延症拖到時間都過去,然後就直接變成午餐了,其實這樣真的很不好,早餐不止是用來飽腹的,更多的是加速你一整天的新陳代謝。
早餐越豐富就越能幫你瘦身,早餐是不適合吃太過於油膩的食物,因為可能會堵塞你的腸道,造成便祕,因為一般人早晨的消化功能都還沒有完全恢復,早餐吃一些麵包牛奶都是很不錯的選擇,堅持每天吃營養健康的早餐,不但脂肪甩掉了,膚色和身材曲線都會變得更好哦。
杏仁熱奶昔+烤麵包
所需材料2杯牛奶或豆奶、4茶匙杏仁塊、2茶匙杏仁萃取液。
準備時間5分鐘
烹飪時間5分鐘
所需材料(1人份)
將牛奶、香蕉、蜂蜜、杏仁塊和杏仁萃取液放入攪拌器中攪拌,直至呈液態狀,杏仁萃取液可在超市的進口商品專櫃買到。
香蕉牛奶+三明治
功效全能營養,快速搞定。
準備時間5分鐘,洗淨材料並瀝水,以便使用。
烹飪時間15分鐘
步驟:
1、香蕉牛奶放入攪拌機,攪拌均勻即可。
2、蔬菜、雞蛋切片、蔬菜葉(番茄、紫甘藍、生菜均可)放入兩片面包片中,可以塗點蜂蜜豐富口味同時起到黏合的作用,對切成三角形即可。
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簡單早餐食譜大全DIY自制營養早餐食譜減肥早餐吃什麼最好七日減肥早餐食譜
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