推薦四款減肥瘦身食譜,一週瘦出平坦小腹
宿便纏身讓你體重遲遲不減,腸道不通暢是影響你體重的重要原因,四款減肥瘦身食譜幫你一週瘦出平坦肚子,重視健康,關注瘦身,二者缺一不可。
減肥食譜一、
香蕉燕麥粥
材料:香蕉、燕麥、牛奶
步驟:在鍋中將燕麥煮熟,講香蕉切成小塊發那個如燕麥中,同時加入脫脂牛奶,再次熬煮幾分鐘。
原理:香蕉是通便的利器,想要清腸調脾胃,香蕉是不錯的選擇哦!
減肥食譜二、
涼拌蘋果絲
材料:蘋果、辣椒油、醋、鹽
步驟:將蘋果洗淨切成絲狀,在鹽水中浸泡10分鐘,再用冷水過一遍,盛出來加入辣椒油、醋和鹽,攪拌均勻。
原理:蘋果中飽含的維生素C可以促進腸胃的蠕動,幫你排除宿便。
減肥食譜三、
葡萄酸奶
材料:葡萄、酸奶
步驟:將葡萄對半切,去核取肉,將其放在酸奶中,攪拌均勻即可。
原理:酸奶可以清理我們腸道留下來的垃圾,葡萄成為酸奶的後續力量,還可以幫你延緩衰老。
減肥食譜四、
蘆薈蜂蜜優酪乳
材料:蘆薈、蜂蜜、優酪乳
步驟:將蘆薈去刺取肉,加入到優酪乳中,取一勺蜂蜜與之混合。
原理:蜂蜜是一種低熱量甜食,其中的維他命可以調整腸胃,在優酪乳配合下,清除宿便的能力小菜一碟。
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