推薦經期減肥食譜法,教你如何利用經期瘦身
推薦經期減肥食譜法 教你如何利用經期瘦身經期是女人最煩最痛苦的時候,不僅會各種痛,全身乏力,還會無故的脾氣暴躁。所有女人都討厭來大姨媽,但其實也還是有好處的,來月經期間只要用對方法就能讓你大瘦身,小編推薦經期減肥食譜法,教你如何利用經期減肥,在痛苦的經期也美美的享受一下瘦身帶來的快感吧。
經期第一天:吃水果,除了香蕉
經期是人體最缺乏營養的時候,除了會排出一些毒素外,還有些營養也會跟著流失。而各種水果內含豐富的維生素和營養素,可以充分補充體內缺失的營養,還能排出殘餘毒素,但不能吃香蕉,香蕉只會讓你的月經量更大。從第一天起就給身體補充營養吧。
推薦經期減肥食譜法 教你如何利用經期瘦身經期第二天:吃蔬菜
到了第二天,就可以補充一些綠色蔬菜的營養素了。但是切忌不能用炒的,不要加任何佐料,就直接用開水燙熟了吃。這樣能清除你體內久除不下的多餘油脂。
推薦經期減肥食譜法 教你如何利用經期瘦身經期第三天:蔬菜水果一起吃
有沒有發現到了第三天月經的量是最多的時候,達到了一個高潮。而這正是減肥去脂的最佳時間段。所以不要吝嗇綠色蔬菜和水果吧。敞開了肚皮吃。但同樣的蔬菜不能加佐料,只能用開水燙熟。
推薦經期減肥食譜法 教你如何利用經期瘦身經期第四天:脫脂牛奶+香蕉
記住是脫脂牛奶,一定只能喝脫脂牛奶。用牛奶來補充前幾天所流失的營養,滋潤面板。第四天可以吃香蕉了,最多可吃八根香蕉,香蕉是通便、促消化的,在通便的同時,小肚子就瘦了。
推薦經期減肥食譜法 教你如何利用經期瘦身經期第五天:紅薯和牛扒
第五天經期就快結束了,享受的時候到了。可以吃紅薯,清腸通便,排油脂。還可以吃點牛扒補充體能,但不能吃太多,最多80g,也不要吃太油膩,不然又會給體內囤積油脂了。
推薦經期減肥食譜法 教你如何利用經期瘦身經期第六天:蔬菜和牛肉
經期差不多已經結束,可以做善後工作了。就吃點用開水燙熟的綠色蔬菜吧,繼續清腸去油脂。然後還可以來點小美味。可以吃點牛肉,切記不可過量,也用牛肉來給身體補充一點營養。
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