經期減肥方法和食譜,最快祕籍讓你瘦不停
經期減肥是最佳的選擇哦,因為經期的消耗量本來就比較大,但是人的食慾卻不怎麼好,所以食譜只需要選擇營養瘦身的就好了,輕鬆一週瘦10斤都沒問題,減肥達人推薦經期減肥方法和食譜,最快祕籍讓你瘦不停。
經期減肥方法
經期減肥其實是一件很輕鬆也很快速的事,而且如果你食物搭配的恰當了,在經期瘦10斤也不是沒可能的,下面就給你推薦了幾款經期的瘦身食譜,做法也比較簡單,保證營養的同時也能幫助你燃脂,有益健康又能瘦身,何樂不為呢?
減肥食譜
木瓜紅棗燉鮮奶
原料:木瓜、紅棗、鮮奶、冰糖。
做法:
1、紅棗洗淨,木瓜去皮切成塊,放容器內;
2、小鍋內放少許水,加冰糖煮至融化;
3、將冰糖水和鮮奶倒入紅棗和木瓜中;
4、放蒸鍋內,隔水燉40分鐘即可。
馬齒莧綠豆薏仁湯
原料:綠豆20克、薏仁20克、冰糖適量、馬齒莧。
做法:
1、薏仁及綠豆洗淨後,用清水浸泡隔夜;
2、薏仁加3杯水放入鍋內,用大火煮沸後,改用小火煮半小時,再放入綠豆煮至熟爛;
3、最後加入馬齒莧和少許冰糖調味即可。
山楂芒果雪梨絲
原料:芒果、雪梨、山楂片。
做法:
1、芒果,雪梨去皮切絲,山楂片切絲;
2、把原料盛入碗裡,澆適量蜂蜜,吃的時候拌勻即可。
3、山楂糕切絲後很容易把雪梨給染色。所以,建議大家現吃現拌。
4、特別說一下,這個冷藏後冰冰爽爽的,會更好吃。最好是把水果先冷藏幾個小時再切絲,或者切絲後入冰箱冷藏,吃之前澆蜂蜜拌勻。
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