黃瓜雞蛋減肥最快祕籍,月瘦40斤強效食譜吃法
想要快速減肥的話,還是要從食物開始抓起來,如果你只是加強了運動卻沒有控制飲食的話,一樣也是瘦不下來的,飲食的搭配才是減肥的關鍵,減肥達人推薦黃瓜雞蛋減肥最快祕籍,月瘦40斤強效食譜吃法。
黃瓜雞蛋減肥最快的祕訣
這種減肥法就是指在一個月內,堅持食用黃瓜和雞蛋,把這兩種食物當做主餐和零食,別的食物一點也不沾,一個月可以甩肉40斤-50斤左右,當然這是比較極端的,一般甩肉的數字都是根據胖人本身的基數和身體狀況來決定的,30斤是絕對沒有任何問題的。
因為黃瓜和雞蛋常常都會出現在各種減肥食譜和減肥餐中,所以對於它們的減肥效果也完全不需要質疑的,黃瓜含有大量的維生素,可以防止脂肪的生長並且補充你的能量,而雞蛋含有蛋白質和少許的熱量,可以提高身體的新陳代謝,並且保證你的熱量攝取。
黃瓜雞蛋減肥最快的祕訣
第一週黃瓜雞蛋減肥食譜
早上:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜一根。
中午:雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦),黃瓜冷盤一份。
晚上:黃瓜一、兩根。
第二週開始你可以搭配一些清蒸的肉類和青菜了,只限於雞肉和魚肉哦,不要放油,下午四點以後還是隻能吃黃瓜和雞蛋,其他的食物也不能碰,當然這種折中的方法最好等你實在堅持不下去了再使用,結合一些運動的話,減肥效果會更好。
黃瓜雞蛋減肥最快的祕訣
黃瓜雞蛋做法
黃瓜雞蛋卷
食材:麵粉200克、水310克、鹽3克、黃瓜、雞蛋。
做法:
1、麵粉最好過篩一下倒入容器中;
2、加入適量的水攪拌成麵糊;
3、電餅鐺插上電源,上盤不開,底盤加熱,用刷子刷一點油;
4、倒入適量的麵粉;
5、用電餅鐺送的鏟子攤平;
6、慢慢加熱至熟,如果喜歡錶皮糊一點的可以時間長一點;
7、雞蛋打散倒入電餅鐺中,攤成蛋皮,切成絲,加入用鹽碼好擠幹水分的黃瓜絲及香油裹入餅中食用即可。
雞蛋黃瓜色拉
食材:黃瓜、雞蛋。調料:色拉醬、鹽、黑胡椒。
事先準備:雞蛋煮熟後剝去殼,把蛋黃蛋白分開,蛋白切成丁備用,黃瓜切成段。
做法:
1、蛋白內加入適量色拉醬。
2、加入一點點鹽。
3、磨入適量黑胡椒粒攪拌均勻。
4、蛋黃先用勺子碾碎,加入一點點鹽,適量色拉醬攪勻成糊狀。
5、黃瓜裝入盤中,舀適量蛋白鋪在表面。
6、裱花袋內裝入花嘴,再裝入蛋黃,在蛋白上擠出花形即可。
-
健身怎樣把胸練大
平凳啞鈴臥推平臥在長條凳或者茶几上,向上伸直雙臂,使其在肩膀的正上方,手掌朝前,手腕伸直,收腹。屈肘放下重物,肘部稍低於肩的位置,伸直雙臂回到起始位置。選擇可以每次做12-15下左右的重量。做3組,組間休息30秒。可以練啞鈴。雙手握住啞鈴向前延伸抬平,家裡沒有啞鈴也...
-
健身摩托語錄短句
運動就是一種不斷成長的過程,生命不息,運動不止,只有運動才能讓自己擁有一個健康的身體,從而讓自己的人生擁有更多完美的力量,當自己騎上健身模特那一刻,就會讓自己的人生煥發著所有的精彩和光芒,讓自己的人生一如既往的在運動的道路上堅持持之以恆的走下去。1、如果...
-
24小時健身房值得開嗎
值得。24小時健身房在已開發國家已經十分常見,但在國內仍屬少數。對許多健身愛好者來說,由於工作等原因,抽時間健身就像是“擠牙膏”一樣困難,24小時健身房的出現,也讓他們的健身鍛鍊更加方便。大城市節奏快,傳統“到點關門”的健身房已然無法滿足部分健身愛好者的需求...
-
健身房的教練會指導嗎
健身房的教練就是為健身初學愛好者給於合理飲食,合理訓練,合理休息提出合理化建議的人,而且還會教會你怎麼使用健身房的器械,配合你完成標準的訓練於盡量保證你避免訓練中意外的產生,讓你對健身開始認識並熱愛健身,讓你到達預期效果健身房有教練,除了上團課的是免費的...