減肥方法小妙招,7天黃瓜雞蛋減肥法食譜瘦10斤
黃瓜雞蛋減肥法食譜是最佳的減肥搭配,黃瓜中含有纖維素,能夠促進腸蠕動,怎麼吃,也不會胖,雞蛋又那個補充每天所需的營養,讓你健康瘦身,下面就來看7天黃瓜雞蛋減肥法食譜!
黃瓜和雞蛋都是最佳的減肥材料,再怎麼吃,也不胖。鮮黃瓜內還含有丙醇二酸,可以抑制糖類物質轉化為脂肪。黃瓜中還含有纖維素,對促進腸蠕動、加快排洩和降低膽固醇有一定的作用。黃瓜的熱量很低,對於高血壓、高血脂以及合併肥胖症的糖尿病,是一種理想的食療良蔬。
第一週
早上:一個水煮雞蛋+一根黃瓜
中午:一個水煮雞蛋+黃瓜冷盤一份
晚上:黃瓜一、兩根or黃瓜冷盤一份
TIPS:
1、這是最重要的一週,需要做好心理準備,因為你只能吃煮的雞蛋和黃瓜,其他一律都不能碰。
2、你可以吃到飽,但是不能到撐,剛開始第一天的時候你會相當不習慣,會餓到只想找東西吃,千萬要撐住,不然會前功盡棄。
第二週可以吃別的東西
這一週雖然你可以恢復飲食了,但是不能直接就大魚大肉,狂吃澱粉,你可以吃一些水煮的肉類或者青菜,切記不要放油,而且下午四點以後只能吃點雞蛋和黃瓜。
用過此減肥方法的妹紙說會出現便祕的情況,這是根據個人體質而言,如果出現這種現象,可以喝一杯蜂蜜水,便祕情況就會改善很多哦!
擴充套件閱讀:
水煮蛋減肥法一週減肥食譜咖啡加黃油健康早餐食譜
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