神奇一週黃瓜雞蛋減肥法,7天狂甩10斤肉
想要快速減肥嗎?想要不節食減掉煩人的贅肉嗎?今天就為胖胖的小主們帶來福利,教你神奇一週黃瓜雞蛋減肥法,7天狂甩10斤肉,苗條身材瞬間擁有!
黃瓜雞蛋減肥原理
雞蛋黃中所含的卵磷脂是一種乳化劑,能夠讓脂肪膽固醇乳化成很小的顆粒,從血管排除後為機體所利用,雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高,保護血管,防止硬化,而黃瓜所含的熱量非常的低,而且含水量十分高,既能給身體補充水分,又不會增加熱量負擔。
黃瓜雞蛋減肥法一週飲食
早餐:雞蛋一個(可以吃茶葉蛋)+黃瓜一根
中餐:雞蛋一個(可以吃茶葉蛋)+黃瓜冷盤一份
晚餐:黃瓜一兩根或者黃瓜冷盤一份
第一週最重要
在你採用黃瓜雞蛋減肥的第一個星期是尤為重要的,在這一個星期裡你只能夠吃水煮雞蛋和新鮮的黃瓜,可以吃到飽,但是千萬不要吃撐。
從第二個星期開始,你就可以吃些水煮或者清蒸的肉類還有蔬菜,切記不要放油,下午四點以後,只可以吃雞蛋和黃瓜。可以喝豆漿和牛奶,不過最好是早上喝。還可以吃一些水果,但是香蕉除外,因為香蕉所含的熱量相對較高。
運動能加速減重
雖然黃瓜雞蛋減肥法能讓你大大降低攝取的熱量,要是可以配合適量的運動,減肥效果會更加的顯著,同時,結束減肥後不可以馬上恢復正常飲食,要慢慢增加。再過一個月,你的胃的容量已經很小了,這時你只需要吃一點點就會飽,親們,行動起來,瘦成一道閃電,亮瞎曾經笑你胖的人。
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