黃瓜雞蛋快速減肥法，超強食譜10天瘦20斤

想必很多人聽過黃瓜雞蛋減肥法，雞蛋黃中所含的卵磷脂是一種乳化劑，可以使脂肪膽固醇乳化成極小的顆粒，從血管排除後為機體所利用。而黃瓜所含的熱量極低，而且水分含量較高，既能給身體補充水分，又不會增加熱量負擔。現在就來看看黃瓜雞蛋的快速減肥法，超強食譜讓你10天瘦20斤！

黃瓜雞蛋減肥法

早餐：雞蛋一個+黃瓜一根

中餐：雞蛋一個+黃瓜冷盤一份

晚餐：黃瓜一兩根/黃瓜冷盤一份

黃瓜雞蛋減肥原理

雞蛋黃中所含的卵磷脂是一種乳化劑，可以使脂肪膽固醇乳化成極小的顆粒 ，從血管排除後為機體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高， 保護血管，防止硬化。而黃瓜所含的熱量極低，而且水分含量較高，既能給身體補充水分，又不會增加熱量負擔。

第一週

使用黃瓜雞蛋減肥法期間，最重要的是第一週，你只能吃煮的雞蛋和黃瓜，可以吃到飽，但是不要吃撐。

第二週

從第二週開始，你就可以吃些水煮或者清蒸的肉類還有蔬菜，但是不要放油 。下午四點以後，只能吃雞蛋和黃瓜。可以和豆漿和 牛奶 ，建議早上喝。 還可以吃一些水果，但是香蕉除外，以為香蕉所含的熱量相對較高。

運動能加速減重

雖然黃瓜雞蛋減肥法能讓你大大降低攝取的熱量，但是如果能配合一定的運動，減肥效果一定會更好。同時，結束減肥後不能馬上恢復正常飲食，要慢慢增加。再過一個月，你的胃的容量已經很小了，這時你只需要吃一點點就會飽。

體驗者自述

我就使用7天黃瓜雞蛋減肥法減肥成功了，一個星期瘦了10公斤，從128瘦到108，一年了都沒有反彈。使用這個方法，每天至少瘦一斤半。因為黃瓜沒有糖分，也能吸收黃瓜的熱量。只是堅持起來比較困難，而且到了後來你會想吐。這時不妨喝一點純牛奶，還可以吃點牛肉、肌肉、鴨肉。我都試了，只有吃黃瓜雞蛋瘦得最快，其他的在減肥期間切勿嘗試。努力吧姐妹們，為了能穿上漂亮的衣服，不再被人笑你是肥婆，奮鬥吧！