黃瓜雞蛋減肥法食譜，讓你21天快速瘦身

黃瓜普遍都知道既是美容的利器也是減肥的絕招。黃瓜清爽可口，吃多少都不會膩。雞蛋是經典的營養食品，吃雞蛋還能增加血液中的高密度脂蛋白，進而起到保護血管防止硬化的作用。小編支招黃瓜雞蛋減肥法食譜，讓你21天快速瘦身。

黃瓜雞蛋減肥法食譜 讓你21天快速瘦身

瘦身減肥的黃瓜搭配上保護血管防止硬化的作用的雞蛋，將黃瓜還含有豐富的纖維素，食用之後可以促進腸胃的蠕動，促進排便。與雞蛋一起，一份黃瓜雞蛋粥，互補瘦身效果加倍。

黃瓜雞蛋湯

材料：黃瓜，雞蛋，胡蘿蔔，鹽，油。

做法：

1.黃瓜切片，然後再切成段；雞蛋打散在碗中。

2.鍋內放少許油和適量的水，水煮沸之後倒入黃瓜片，待水再次沸騰後倒入打散的雞蛋。

3.放幾片胡蘿蔔點綴，然後用食鹽調味即可。

黃瓜雞蛋減肥法食譜 讓你21天快速瘦身

早上吃一個雞蛋，可以是茶葉蛋，然後再吃一根黃瓜；到了中午的時候同樣也吃一個雞蛋，接著可以吃黃瓜做成的冷盤一份；晚上的時候則吃一到兩根黃瓜，或者是吃一份黃瓜冷盤。

黃瓜雞蛋減肥法食譜 讓你21天快速瘦身

黃瓜雞蛋卷餅

將黃瓜的清新美味與雞蛋融合一起，

1.麵粉過篩一下，然後倒入容器中。

2.加適量的水攪拌成麵糊。

3.電餅鐺插上電源，上盤不開，地盤加熱，用刷子刷一點油。

4.倒入適量的麵粉。

5.用鏟子將麵粉攤平。

6.慢慢加熱至熟，如果喜歡錶皮糊一點的，煎的時間可以長一點。

7.將雞蛋打散倒入電餅鐺中，攤成蛋皮，切成絲，加入用鹽碼好擠幹水分的黃瓜絲以及香油，裹入餅中食用即可。

黃瓜雞蛋減肥法食譜 讓你21天快速瘦身

生拍黃瓜

涼拌黃瓜最好用刀拍，等它表面裂開後再將其切碎，這樣做，黃瓜的汁和碎渣不會亂濺。把黃瓜切碎後就可以用少量生抽、適量老陳醋、雞精、香油和蒜末製作調料汁了。如果想吃新鮮清爽的拌黃瓜，就在上菜的同時澆汁。

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銀耳青瓜炒雞蛋

材料：青瓜，雞蛋，銀耳，紅棗，油，料酒，鹽，雞精。

做法：

1.雞蛋打入碗中，戳破蛋黃，放入微波爐叮一分鐘。

2.在叮雞蛋的時候，將青瓜洗淨切塊，銀耳泡好切削，紅棗去核。

3.將雞蛋取出，切成自己喜歡的樣子。

4.鍋裡倒油，放入全部材料去炒，然後加入少許料酒、雞精、鹽，翻炒幾下即可出鍋。

黃瓜雞蛋減肥法食譜 讓你21天快速瘦身

除了黃瓜與雞蛋搭配外，也是可以與苦瓜一起：

1、苦瓜洗淨去瓜蒂，對半切開，去瓤，先切成長條，再切成小薄片

2、將切好的苦瓜薄片放入容器內，加入一小匙鹽，然後用手揉搓苦瓜薄片，使其苦汁逼出，過5分鐘後再用清水沖洗乾淨。

3、取一個小鍋，加入適量清水，加入鹽，料酒，煮開後倒入苦瓜薄片，焯至變色後倒在濾網中，瀝乾水分。

4、紅甜椒切丁備用。

5、雞蛋打散，加入鹽，胡椒粉，料酒攪勻，再加入苦瓜薄片和紅椒碎繼續攪勻。

6、平底鍋加熱，加入適量油，晃動鍋子，使鍋底布上一層油即可，倒入苦瓜蛋液，用小火慢慢煎至底部凝固，翻面繼續煎另一面，兩面都煎至金黃即可。

黃瓜雞蛋減肥法食譜 讓你21天快速瘦身

當然還有黃瓜雞蛋具體飲食計劃，不過是因人而異，不是所有MM們都能適應的。

早上：雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜一根

中午：雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜冷盤一份

晚上：黃瓜一、兩根or黃瓜冷盤一份；

早上：雞蛋一個(可以吃茶雞蛋哦)，黃瓜一根黃

黃瓜雞蛋減肥法食譜 讓你21天快速瘦身

黃瓜雞蛋麵

材料：黃瓜，雞蛋，油，蔥，油，麵條，鹽，味精。

做法：

1、黃瓜洗淨，切片;雞蛋打到碗裡，攪勻

2、鍋內放油燒熱後，放入少許蔥花爆香，倒入黃瓜略炒，然後鋪上蛋液，翻炒後，加水大火燒煮

3、水開後，下入麵條，攪拌均勻，中火煮8分鐘左右，加鹽即可