懶人簡單有效瘦身食譜,酸奶雞蛋減肥法3天減5斤
夏天馬上到了,胖MM們還不趕緊行動起來,看著那些苗條的女生在你面前晃來晃去的,是不是很嫉妒又羨慕啊?想要減肥,可又不想動,那就來看看懶人簡單有效瘦身食譜,酸奶雞蛋減肥法3天減5斤,讓你輕鬆甩肉。
雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑,可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒,從血管排除後為機體所利用,酸奶中含有大量的活的益生菌,能夠幫助腸道蠕動,從而達到減肥的效果,想要輕鬆減肥就來看看酸奶雞蛋減肥食譜吧!
第一天
早餐:雞蛋一個,全麥麵包兩片,酸奶一杯
午餐:紫菜湯一小碗
晚餐:酸奶一杯,黃瓜一根
第二天
早餐:雞蛋一個,蜂蜜檸檬水一杯
午餐:酸奶一杯,全麥麵包兩片
晚餐:水果沙拉,<沙拉醬用酸奶來代替>
第三天
早餐:酸奶一杯,香蕉一根
午餐:咖啡,蘋果,雞蛋一個
晚餐:雞蛋一個,西紅柿蔬菜沙拉
七麗網減肥達人:減肥靠的是意志力,不要因為吃了這個食譜,就每天睡著,躺著,零食照吃,應該要適當的運動,比如飯後散步,少吃零食,晚上8點過後就不要吃任何東西了,堅持這樣,你就會發現SO的一下就瘦了。
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