簡單有效的晚間西紅柿快速減肥法，5日水果食譜速減6斤

西紅柿可做蔬菜也可做水果，富含番茄素，具有極高的營養價值，有美容的功效，同時還有瘦身的功效。今天七麗女性網小編就教大家一個5日瘦身食譜，最簡單有效的減肥方法——晚間西紅柿快速減肥法。只要按照食譜來做，5天就能看到驚人的效果。

簡單有效的晚間西紅柿快速減肥法 5日水果食譜速減6斤

第一天：

早餐：全麥麵包1片，可以任意搭配黃油、花生醬、果醬之類，生西紅柿一個，黑咖啡一杯。

午餐：西紅柿、綠色葉子蔬菜和雞蛋一起煮麵，選擇橄欖油最好，如果怕肚子餓的話還可以搭配100克的瘦肉或土豆飽肚子。

晚餐：菠菜500克用水煮，然後將水過濾，撒上胡椒粉、鹽，再加入2片生西紅柿和50剋意面即可。當然還可以根據自己的口味加入不同的調料。

簡單有效的晚間西紅柿快速減肥法 5日水果食譜速減6斤

第二天：

早餐：桃子1個、藍莓50克、草莓100克、蘋果1個、低脂酸奶75克。

中餐：以雞肉為主，雞肉卷或者雞肉三明治都可以。將一個西紅柿切片，搭配100克雞胸肉和一些生菜卷再薄餅裡，這就是一個午餐了。

晚餐：用橄欖油清炒洋蔥，加入450克西紅柿，再撒上鹽、胡椒粉，加入少量水一起煮20分鐘，一個西紅柿蔬菜湯就解決了今天的晚餐。

簡單有效的晚間西紅柿快速減肥法 5日水果食譜速減6斤

第三天：

早餐：100克玉米片、200克藍莓、1杯低脂酸奶。

午餐：將蒜末、洋蔥、鹽、胡椒、100克西紅柿和50剋意面混合在一起，加上青椒和南瓜。如果你喜歡，加上一片芝士，放到微波爐裡“叮”一下，西紅柿蔬菜焗意麵就做好了。

晚餐：你需要3只西紅柿和100克蘑菇，再加上1只洋蔥、生菜(或者菜心)、50剋意面。先用橄欖油將洋蔥炸熟，放入生菜、西紅柿和蘑菇翻炒，倒入用水煮過的麵條，再根據個人喜好放入香料。

簡單有效的晚間西紅柿快速減肥法 5日水果食譜速減6斤

第四天：

早餐：全麥麵包加上1片芝士，西紅柿1個、1杯咖啡(可以加牛奶，但千萬別加植脂末)。

午餐：第四天你可以嘗試一款西式意麵。用250毫升牛奶煮30剋意面，加入香草，再加上500克西紅柿，根據個人喜好撒上芝士粉或者香料。

晚餐：胡蘿蔔切碎，用橄欖油炒熟後，加入100毫升水和適量蔬菜，加熱5分鐘。再加入4只西紅柿，煮10分鐘，倒入250克米粉，西紅柿蔬菜米粉就做成了。

簡單有效的晚間西紅柿快速減肥法 5日水果食譜速減6斤

第五天：

早餐：桃子1只、藍莓50克、葡萄100克、蘋果1只和酸奶75克。

午餐：全麥麵包1片，西紅柿1個切片，芝士一片，生菜2片。製成西紅柿全麥三明治。

晚餐：準備青椒、豌豆和50克蘑菇，將上述材料倒入鍋中，淋上橄欖油，加入25剋意面和2只西紅柿切塊翻炒。準備醬料、1只雞蛋、3勺牛奶、鹽和胡椒，攪拌均勻後倒入鍋中。西紅柿蔬菜醬汁意麵就出鍋了。