經期減肥最快祕籍,3種減肥方法更助於瘦身
月經期間,很多女生都認為特殊時間可以儘量少活動,但在這個特殊時期反而可以利用起來進行減肥,下面小編為大家分享經期減肥最快祕籍,推薦3種減肥方法更有助於瘦身。
月經期來,MM們除了要保持一個平和的心情狀態之外,可以利用一些適當的運動來增加月經期間瘦身減肥的效果,下面達人減肥經期減肥最快祕籍,推薦3種減肥方法更助於瘦身。
簡單運動
在來月經期間,一些適當的運動例如像是瑜伽之類的,最好是可以選擇一些輕柔的運動,比如散步、普拉提等等,不但幫助身體的塑造良好的形體,還可以讓自己的心情變得不那麼焦躁。
多吃菠菜
網路上很多人都相信在月經期間多吃一些甜食,像是巧克力之類的。實際上在月經期間,應該儘量少吃甜食,這樣過量就會造成血糖不穩定,脂肪就會堆積下來。最好是多吃一些補血和補鐵的食物,像菠菜之類的,補充在月經期間流失的血液。
多吃溫性水果
除了甜食儘量少吃之外,一些具有溫性的水果也可以選擇,例如蘋果、無花果、西紅柿、橘子、石榴、龍眼等等,都是帶有溫性的水果,而水果富含的水分加上少脂肪,減少的熱量的堆積,還不會變胖。
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