上班族早餐吃什麼減肥最好,必看秋季健康減肥食譜
可能你還不知道吧,吃好早餐對減肥有相當重要的作用。有些忙碌的上班族通常因為時間關係不吃早餐或隨便吃早餐,長期下來,不僅不利於減肥,還容易長出贅肉。所以下面就和大家分享了四款秋季健康減肥食譜哦,告訴你早餐吃什麼減肥最好。
上班族早餐吃什麼減肥最好 必看秋季健康減肥食譜
可能你還不知道吧,吃好早餐對減肥有相當重要的作用。有些忙碌的上班族通常因為時間關係不吃早餐或隨便吃早餐,長期下來,不僅不利於減肥,還容易長出贅肉。所以下面就和大家分享了四款健康方便的營養早餐食譜哦。
上班族早餐吃什麼減肥最好 必看秋季健康減肥食譜
橙汁酸奶
做法:將新鮮的橙子用榨汁機榨成橙汁後裝入杯中,然後再倒入適量酸奶攪拌勻即可,使用無糖酸奶減肥效果更佳。
減肥功效:幫助腸胃清除體內垃圾。
上班族早餐吃什麼減肥最好 必看秋季健康減肥食譜
牛奶燉花生
材料:花生,銀耳,枸杞和冰糖,牛奶約1500毫升。
做法:先將銀耳、枸杞子、花生米洗乾淨備用,然後鍋上火,一次性放入牛奶,銀耳、枸杞子、花生米、冰糖煮,煮至花生米爛熟時即可。
上班族早餐吃什麼減肥最好 必看秋季健康減肥食譜
玉米麵糊
材料:玉米麵,冬瓜,花生,瘦肉,紅薯,雞蛋。
減肥功效:不僅可以富有飽腹,營養也很豐富。
上班族早餐吃什麼減肥最好 必看秋季健康減肥食譜
玉米麵糊的做法:先將玉米麵用涼水攪開至沒有疙瘩即可。然後燒好開水,將玉米麵倒入,再把冬瓜、紅薯、瘦肉切成粒,花生仁稍微搗碎放進去,撒上鹽,小火煮十分鐘,最後再打一個雞蛋攪散成蛋花,出鍋前撒一點兒蔥花即可食用。
上班族早餐吃什麼減肥最好 必看秋季健康減肥食譜
核桃松仁粟米羹
材料:核桃仁,松仁和粟米各100克。
這道菜餚味道非常美味,但要注意不能一次吃太多,要不然會造成熱量過剩。
上班族早餐吃什麼減肥最好 必看秋季健康減肥食譜
核桃松仁粟米羹的做法:先將核桃仁和松仁一起用油炸熟,然後再取適量高湯,加入冰糖和粟米,小火燉熟後撒上核桃仁和松仁就可以了。
上班族早餐吃什麼減肥最好 必看秋季健康減肥食譜
想減肥的MM們可以試試這幾款健康美味又營養的早餐,每天早上花上幾分鐘來準備這些早餐,相信你的瘦身計劃一定可以得到更大的收穫。
-
switch健身環值得買嗎
switch健身環值得買,他在效能方面有一定升級,另外配置也做得更好,不僅是螢幕,還有攝像頭方面。用的都是最新的,所以在新聞方面它的提升是巨大的。雖然說價格要稍微貴一點,但是它的提升很大,所以完全對得起他的價格,價效比更加高,綜合來說要好一些,效能提升很大。非常值得...
-
健身後吃燒烤的幽默說說
可以說自己之所以減選擇健身的目的,可能就是為了更好的去選擇吃美食吧,所以每次自己健身後去吃燒烤的時候,都會感覺心情是非常的愉悅的,就會感覺不會有任何的心理負擔,畢竟之前自己已經大量的運動,應該去吃一點東西給自己一點補償。...
-
健身4組要一次完成嗎
比如卷腹,一組做20個,做4組最好是一次性完成,每組間隔30秒左右普遍認為這樣的效果會好當然,如果運動量很大的話,可以分成上下午(不過一般很少有這麼寬裕時間啊,都是一次性完成的)。有力量一次性完成更好,每一次都要力竭,這樣鍛鍊才有效果...
-
健身房為什麼只有一次預售
健身房之所以只有一次預售,是因為他們只搞了這一次活動,而且大部分都是在健身房正式開業之前搞的預售,因為他們只會開業一次...