生薑紅茶減肥法，7天瘦10斤

所謂生薑紅茶減肥法，是以生薑、紅茶為材料的減肥方式。適合經常手腳冰涼的MM、減肥過程想吃甜食的MM、很難讓自己休息2天的MM、整整斷食一整天絕對無法忍耐的MM。而且效果顯著，7天瘦10斤不成問題，快來試試吧！

生薑紅茶減肥法原理

大多女性都是寒性體質，容易手腳冰涼，發生痛經已經成為一種很普遍的現象。寒性體質的人想要減肥，就算吃的少也不一定能瘦。其實最主要的原因是新陳代謝低下，老舊廢物積聚，脂肪代謝率下降造成的。

1、從中醫的角度我們已經知道，紅茶和生薑有暖身作用。飲用生薑紅茶有益增強身體代謝機能，提高脂肪的燃燒率。促使以前因為飲食過量而囤積的廢物排洩體外。斷食結束後，可以持續減肥的效果。

2、生薑紅茶中的生薑能刺激血液迴圈，令體溫升高，而從綠茶中加以發酵製成的紅茶，進入人體內能製作出熱能。兩種減肥食物的作用相乘，能有效提高新陳代謝，改善易胖體質，這就是生薑紅茶的減肥魅力!

適合人群：

1、經常手腳冰涼的mm；

2、減肥過程想吃甜食的mm；

3、很難讓自己休息2天的mm；

4、整整斷食一整天絕對無法忍耐的mm。

不適人群：

飲用生薑紅茶也有禁忌，有腸胃疾病和熱性體質的人不適用。如果食用者患有腸胃疾病，喝此茶可能雪上加霜，熱性體質的人喝這個也容易上火，引發便祕和痤瘡症狀。

生薑紅茶巧飲減肥

1、生薑紅茶每天喝2-6杯為適中，如果想促進減肥，在早上喝一杯能迅速開啟減肥“按鈕”，升高體溫，提高代謝。

2、沐浴前喝一杯，能促進排汗與利尿。容易手腳冰冷的寒性體質人群，每天持續是當地喝些生薑紅茶，不久能改善易胖體質，同時也會令你暖和起來哦!

生薑紅茶減肥法計劃

第1天：

早：正常飲食

中：同上

晚：同上

第1天準備期可以正常飲食，但是注意晚飯後別吃任何東西，戒甜食和零食，可以喝蜂蜜水。

第2天：

早：胡蘿蔔+生薑紅茶(400ml)

中：同

晚：雜糧粥

一天下來你會發現小肚子變柔軟了，精神也集中了。

第3天：

早：斷食，喝生薑紅茶2杯(400ml)

中：雜糧粥

晚：雜糧粥

第4天：

早：生薑紅茶

中：正常飲食

晚：同上

生薑紅茶飲製作方法

1、生薑

將生薑洗乾淨去皮，切碎成生薑丁。不喜歡生薑的人，可以將姜弄碎後倒入紗布綁緊後，再放入茶壺中，能過濾姜的辛辣味。

2、紅茶準備

預先溫熱茶杯，用剛剛燒開的水泡一杯紅茶，一杯紅茶使用一個茶包。

3、沖泡生薑紅茶

在沖泡好的紅茶里加入切碎的生薑丁或生薑汁就能製作出生薑紅茶了。

4、完成

最後再加入蜂蜜一起飲用，瘦身效果會更明顯。

溫馨提示：

1、要想生薑紅茶減肥效果更為理想，一定要趁熱飲用，機體代謝率提高，血液迴圈加快後，腸胃等內臟器官也能得以活化，對於瘦腰腹有明顯的功效哦!

2、如果感覺到肚子有灼熱的感覺時，要考慮減少生薑的用量！一天飲用2至6杯就好。

3、需要提醒大家的是，減肥要有周期，生薑紅茶減肥法不可一直使用，最好選擇週末來進行，為了身體健康，一個月使用1~2次即可，不過減肥期間切忌暴飲暴食。