生薑紅茶減肥法,健康瘦出好身材
曼妙窈窕的性感身材,是每個女人所渴求的目標。然而面對自己臃腫的身體,你是否因為沒有更好的減肥方法而感到黯然傷神。彆著急,下面就給大家推薦生薑紅茶減肥法,讓你健康瘦出好身材!
紅茶減肥初級階段:正常飲食+生薑紅茶
每天早中晚保持正常飲食,吃完晚飯後喝一杯生薑紅茶,可以幫助消化起到清理腸胃的效果。若生薑味道太重可新增蜂蜜或者紅糖調味。要慢慢地讓身體以及腸胃適應生薑紅茶,為減肥打好基礎。
紅茶減肥中級階段:生薑紅茶代替早餐午餐
若身體能夠適應生薑紅茶的味道及生薑紅茶的刺激,那麼可以在適當的時候再加大點藥量,可以用生薑紅茶代替早餐和中餐,再搭配一些胡蘿蔔、蘋果之外的水果,不至於讓身體血糖太低。晚餐食用一些雜糧類的粥或者麵食都行,這樣就能保證一天的能量供給了。
紅茶減肥終極階段:生薑紅茶作為必備主食
應減少能量的攝取,儘量試著一天兩餐只飲用紅茶姜水,晚飯吃點雜糧或者水果米粥之類的易消化食品,堅持下去就會有減肥的功效,過程可能會相對痛苦一點而已。在整個減肥過程中,若身體出現了不適應或者肚子灼熱的情況,應減少生薑用量或是停止繼續節食。直到感覺自己逐漸適應紅茶姜水的情況下,才可以逐步的進行下一個階段,切勿急於求成,否則會對身體造成傷害。
紅茶生薑做法:
所需材料:生薑10克、紅茶1杯、紅糖適量
製作方法:生薑連皮洗淨後磨成姜泥,用紗布包住擠出薑汁。
然後在紅茶中加入薑汁,最後再加入紅糖。沒有紅糖的話,也可以用蜂蜜或寡糖代替。
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