檸檬減肥法一週瘦20斤真的嗎

檸檬減肥法一週瘦20斤的確可以實現，但並不是人人都可以，而且這種減肥法對身體傷害很大，並不建議大家一週瘦20斤，快速減肥法基本都是通過節食來實現的，其實瘦掉的大部分都是水分，後期恢復飲食後就會反彈，正確的減肥是需要一個循序漸進的過程。

檸檬減肥法一週瘦20斤真的嗎

對於體重基數較大的人，可以實現，但不推薦這樣做。

網上一些體重160斤左右的人嘗試喝了一個星期的檸檬水，然後非常控制日常飲食，大概每天只吃黃瓜、雞蛋和煮蔬菜，加大量檸檬水，然後進行了大約一週的高強度運動，的確可以在一週左右瘦20斤。

但其實這種節食+劇烈運動，短時間內減掉的體重，一方面很容易在恢復飲食後反彈，另一方面也可能對身體造成傷害 ，一個月左右掉3-5斤是正常的，減肥不要太快，以免危害健康。

檸檬減肥法一週瘦20斤做法學生黨

1、將鮮榨檸檬汁加入1升水中，攪拌均勻即可飲用， 每天堅持喝3000毫升，有助於溶解體內脂肪和排除毒素； 其中的維生素C還具有很強的抗氧化作用，具有美白和抗衰老作用，喝檸檬水可以結合適當的有氧運動，減肥的效果會更好。

2、在檸檬水中加入一勺蜂蜜，早上飲用，有助於清便和減肥。

3、將檸檬切成薄片，連同糖一起，將一層糖和一層檸檬片放入玻璃管中，避光放置三四天，用來泡茶，經過糖漬發酵的檸檬片會產生很多有益菌，以幫助分解脂肪和排除體內毒素。

檸檬水一次放多少檸檬

一般放1-2片就行了。

檸檬泡水中必須放多少片檸檬沒有規定，一般將1-2片檸檬放入500毫升水中即可，如果喜歡更酸的，可以增加檸檬片的數量，不過對胃的刺激更大，建議不要放太多。