夏日減肥妙招,鮮檸檬片泡水減肥法
檸檬在美容上有獨物的作用,而且還有很好的減肥效果,特別適合夏季想減肥的女生,下面就教大家鮮檸檬片泡水減肥法,一起來學習夏日減肥妙招吧!
檸檬水減肥法:
檸檬中含有大量維生素C,還可以解渴且沖淡想吃東西的慾望,再加上每天15分鐘的運動,減肥的效果非常的顯著,在家可以自制,很適合需要減肥的家庭主婦們,也是日本是最流行的減肥法,下面就來看看吧!
減肥方法如下:
1、一公升的水裡加上半粒檸檬原汁,並置於冰箱裡,溫度較低易有清涼爽口的感覺,很適合炎熱的夏季。
2、每日至少喝下三公升的檸檬水,不需特別節食或禁絕零食,但必須時時補充檸檬水。
3、必須搭配每日15分鐘運動,不必持續進行,分散時間亦可有助於排汗,目的是為了排除體內有害物質。
檸檬汁減肥法:
1、榨汁:將檸檬洗淨,橫著對半切開,用壓榨器榨出檸檬汁。
2、兌水:將榨好的檸檬汁倒入杯中,然後倒入3/4杯(150cc)的溫水,跟檸檬汁混合。如果不太喜歡酸澀味的,可以多兌點水,大概1杯(200cc)左右。
3、攪拌:用勺子充分攪拌杯中的檸檬汁和溫水,然後慢慢地喝,讓熱力和檸檬的有效成分輸送到身體的每個角落。
TIPS:檸檬減肥效果雖好,但不是所有人都可以食用,像牙痛者、糖尿病、腸潰瘍或胃酸過多患者忌食。
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