怎麼自然瘦身,檸檬水減肥方法
檸檬味酸,很多人不喜,而且食用過多易傷胃,但是它的減肥功效卻是喜聞樂見的,非常適合那些比較懶的妹子,接下來,我們來看看檸檬水自然減肥瘦身方法。
檸檬水能減肥嗎?
檸檬水有解渴、抑制食物的功效,加上每天運動15分鐘,想不瘦都難。
檸檬水也叫檸檬醋,是種可食的醋,既有減肥效果也能美白養顏。檸檬耐久易儲存,含豐富的維生素C,可防止牙齦紅腫出血,也能減少黑斑、雀斑發生的機率。
檸檬水減肥注意事項
檸檬水的效果好,但再好的食物也不能狂吃,檸檬水也不例外。有很多女性以為檸檬可美白、減肥,便每天大量的喝檸檬水而傷了胃。因此喝檸檬水也要適量,每天不宜超過1000ML。此外,檸檬的PH值低達2.5,因此胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水。
檸檬中的酸性物質在進入口腔後不會自動消失,而是殘留在牙齒上,可能還會形成全口蛀牙,因此最好是在喝完檸檬水後的半小時內服用正餐。
檸檬水什麼時候喝最好
早上空腹喝一杯檸檬水可以清理腸胃,有利於減肥。但並不代表喝檸檬水減肥就不能吃別的東西,要適當的攝入人體所需的蛋白質、維生素、各種微量元素和適當的脂肪和其他物質,不能單靠攝取檸檬水的營養,這是不夠的。
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