蔡依林“減肥血淚史”,揭祕女明星減肥方法
蔡依林“減肥血淚史” 揭祕女明星減肥方法蔡依林擁有著讓無數男女所傾倒的身材,非常完美的比例,無論穿搭什麼都是那麼的好看,引得無數少女都想知道Jolin的瘦身法則,小編告訴你蔡依林“減肥血淚史”,揭祕女明星減肥方法。
蔡依林減肥法:為了保持三餐的均衡,Jolin每天都會吃一些肉類、青菜搭配澱粉,但是吃的時間、方法和分量會分配一下,早餐吃一小鍋雞湯燉肉片,中午吃蔬菜、白飯和肉類,晚餐吃葉類蔬菜和水果即可。
]蔡依林“減肥血淚史” 揭祕女明星減肥方法蔡依林減肥法:雖然蔡依林偶爾也會破戒,吃一些漢堡、蛋糕、巧克力等食物,她表示“甜食和巧克力是我的罩門,戒都戒不掉,怕胖的話就是要讓自己習慣定量吃,不要暴飲暴食,或自己烤個低卡的巧克力蛋糕解解饞也不錯啊!”
蔡依林“減肥血淚史” 揭祕女明星減肥方法蔡依林減肥法:以前蔡依林覺得瘦到35公斤才是美,她表示“我也不知道那個數字是從哪裡來的,那時候像中邪一樣,為了那個荒謬的數字,我差點賠上健康!”
蔡依林“減肥血淚史” 揭祕女明星減肥方法蔡依林減肥法:為了減肥,蔡依林靠著自己的意志力,一直只吃水煮蔬菜和蘋果,所有的食物都是沒油的,到了後來,才發現自己的身體都垮了,甚至連生理期都不來,最後通過營養師的幫忙才恢復過來。
蔡依林“減肥血淚史” 揭祕女明星減肥方法蔡依林減肥法:在挑選食物上,Jolin會選擇為一些滷味、關東煮、潤餅搭配一些水果拼盤和果汁,她表示“選些蔬菜多的小吃,炸得最好不要吃。如果想吃冰淇淋,現在有種低卡優格,也冰冰涼涼很好吃喔!”
蔡依林“減肥血淚史” 揭祕女明星減肥方法蔡依林減肥法:“一樣吃滷雞腿,中午12點吃和半夜12點吃,對身材的影響絕對不一樣!”這是Jolin的心得,晚上八點後是絕對不能吃任何食物的,不然消化不良是小,發胖長贅肉才是最重要的,好不容易瘦下來的你不會想再胖回來吧。
蔡依林“減肥血淚史” 揭祕女明星減肥方法蔡依林減肥法:均衡飲食也是很重要的,不要覺得中餐要吃飽就一定吃一個全飽,其實沒必要,只需要每餐吃個七八分飽就好了,餓了就吃一些低卡高纖維的餅乾,當然也是不可以多吃的,這個目的主要是要你的胃變得更小一些。
蔡依林“減肥血淚史” 揭祕女明星減肥方法蔡依林減肥法:蔡依林平時經過便利店的時候都會買一些低卡的便當來吃,她也很喜歡吃一些路邊攤,尤其是麵攤,但是老闆都會配合蔡依林的口味,做一些清淡的麵食,一切醬量都會少放。
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