5大另類的減肥“偏方”,快速有效的減肥方法
5大另類的減肥“偏方” 快速有效的減肥方法
獨自進食
科學研究表明,人們在“獨自進餐”時的食慾比“團體聚餐”時要差許多,而且團體的人數越多,規模越大,氣氛越熱烈,越能刺激人體的食慾。為此,對於難於自控飯量的減肥者,若能在家中開闢一個窄小區域,孤獨進食,而且不看書不看電視,不聽廣播和音樂,在一種安寧的氣氛上進食,那麼,人體大腦的中樞神經便不至於過度興奮,食慾也能得到良好的正常的控制。
5大另類的減肥“偏方” 快速有效的減肥方法
色彩定律
美學生理學是國外最新興起的交叉學科,主要研究色調、線條等“美學元素”對人體生理的影響。其中有一個觀點是柔和低調的深色,如墨綠、深藍、灰色、咖啡色、土紅等可抑制人體食慾。若使用上述顏色做成的餐桌檯布、食品包裝袋、餐具可使人體因食慾下降而自我控制攝入量以達到減肥目的。
5大另類的減肥“偏方” 快速有效的減肥方法
細嚼慢嚥
有些減肥者腸胃的消化、吸收功能較強,因此吃起飯來狼吞虎嚥,能以很快速度完成吃飯的任務,無形中增大了飯量。針對這種情況,將進食速度放慢,吃飯時間延長,吃時細嚼慢嚥,細細品味食品的滋味,不僅吃相斯文,還可無形中限制進食量,至少比大吃大喝,快速下嚥要有所節制,而節制對減肥可起到積極的作用。
5大另類的減肥“偏方” 快速有效的減肥方法
適量飲水
適量飲水或適當增加飲水量幾星期後,人體膀胱就能適應而增加排尿量,減少排尿次數。這樣,肥胖者體內的水分便不會因人體飲水不足而部分滯留以增加體重,體內的脂肪也不會因同樣原因而無法通過強化的新陳代謝而消耗出去。
5大另類的減肥“偏方” 快速有效的減肥方法
食醋減肥法
除了烹調菜餚時適當多加食醋外,利用食醋泡製醋豆、醋花生、醋棗等既可更換口味,軟化血管,增加營養,又可利用食醋中富含的氨基酸消耗脂肪,促使蛋白質和糖順利代謝而達到減肥的有意識地改變自己的飲食結構。
-
健身教練奇葩傳說
1、以賣卡為主業。不是教場子裡的人健身知識,主要是賣卡。在健身房,一個健身教練靠近你,說不上三句話,就開始賣卡了。2、自己水平不行,還裝老司機。自己就考了個教練證,學點健身動作,對運動營養學一竅不通,對動作原理半知半解,就敢吹噓多厲害,閉著眼睛教學員。3、自己都...
-
小米運動健身取消了嗎
沒有取消,只是改名了。小米手機沒有小米運動健康可以通過手機應用商店下載一個APP安裝在手機上。在手機上找到應用商店,然後開啟搜尋小米運動,就會顯示小米運動,然後下載過來安裝在手機上就可以使用了。沒有取消,只是應用名字改了。小米官方釋出公告稱,原“小米運動...
-
磁控健身車電磁感應原理
磁控健身車電磁感應的原理是指產生阻力的金屬飛輪外圍或內圍有磁鐵接近,通過人力旋鈕拉線方式,調節磁鐵與金屬飛輪的遠近調節阻力大小來實現不同運動強度的要求。通過調節兩磁石距離的遠近來調節,避免摩擦調阻所帶來的損耗,提高磁控健身車的使用壽命,同時可以使阻力...
-
健身4組要一次完成嗎
比如卷腹,一組做20個,做4組最好是一次性完成,每組間隔30秒左右普遍認為這樣的效果會好當然,如果運動量很大的話,可以分成上下午(不過一般很少有這麼寬裕時間啊,都是一次性完成的)。有力量一次性完成更好,每一次都要力竭,這樣鍛鍊才有效果...