減肥早餐食譜,6種完美減脂消水腫早餐食譜
減肥早餐食譜
我始終堅持一個理念:“你不能長期堅持的飲食安排,都是不利於減肥的,因為你遲早會告別這種飲食安排,迴歸到正常生活當中去的。”
當然了,如果你堅持吃炸雞五花肉紅燒肉,或者每天吃麵包甜點,那再厲害的21天也只能讓你不長胖,想要變瘦就難了。所以對於飲食,我給你一些建議,往這個方向上走,再根據自己的飲食愛好做適當的修改,就是最好的了。
時刻記住:自己做的比外面買的要好,調料放得少比重口味要好。
看
減肥早餐你得這麼吃!
燕麥粥:燕麥中含有豐富的膳食纖維,和不會引發面板衰老的低gi碳水化合物,是早餐的最佳選擇
玉米:一根玉米的熱量不超過150大卡,但是膳食纖維含量同樣豐富。也是減脂期間的主食選擇。
豆製品&蔬菜:如果昨天吃了大餐,今天沒胃口,也不敢開口吃飯。那麼早餐就來一份蔬菜+水果+豆/蛋奶製品吧。
讓脂肪從早上就開始加速燃燒。
紫薯:紫薯並不是轉基因食物,紫色也只是富含天然花青素的特徵而已。如果你想要延緩衰老保持體形,早餐一定要多吃一點紫薯。
自制隔夜酸奶杯:燕如果你聽了九姑娘之前關於酸奶的安利--買一個酸奶機,那麼你只要24小時就能自己做一罐低脂無糖酸奶。
酸奶中的有益菌可以調節腸道功能,幫助你改善便祕等等狀況~全麥麵包:全麥麵包和燕麥片一樣,都是減脂期間的完美主食。
-
最貴的角膜塑形鏡品牌
ALPHA牌角膜塑形鏡CRT牌角膜塑形鏡夢戴維牌角膜塑形鏡歐幾里得牌角膜塑形鏡阿爾法牌角膜塑形鏡...
-
亨泰角膜塑形和阿爾法哪個好
阿爾法質量好。目前中上等的品牌是日本的阿爾法和荷蘭的dreamlite,美國的歐幾里得之前做的還不錯,最近幾年市場反應不是特別好,而且現在不做高度數的鏡片了,臺灣的亨泰一般不建議入,配戴上舒適度不高,如果有條件的話,建議配阿爾法。...
-
健身房裡賣什麼好
健身房裡面最好售賣一些運動型的飲料,因為很多健身會員在大量運動後都會出汗很多,所以如果在健身館裡面銷售一些含有電解質的運動型飲料,那麼會有很好的銷路。另外,如果健身房裡面還有游泳池,那麼還可以銷售一些泳衣泳帽之類的游泳用品。蛋白粉、增肌粉、肌酸之類的...
-
唐黛減肥靠譜嗎
唐黛減肥的效果有人說還可以,但具體的話還需要看個人,要選擇正規的醫院,在服用以後能夠加快身體的新陳代謝,促使體內的脂肪分解,能夠起到減肥的功效。其實身體肥胖的話,一般都是因為經常吃高熱量的食物導致的。身體過於胖會影響到身體的健康的,所以其實運動+控制飲食...