2014夏季鄭多燕瘦腿減肥舞,分享減肥方法小妙招
夏天就這樣來臨了,MM們又到了秀出身材的好時機,下面帶來2014鄭多燕減肥舞,分享瘦腿最快的方法,夏季減肥方法小妙招大放送,一起來學學吧!
鄭多燕減肥舞第一步
身體平躺著將肌肉放鬆,右邊的腳向上騰空,左邊的腳彎曲,形成一個支點,雙手向上伸直。
鄭多燕減肥舞第二步
上、下腹部的肌肉同時用力,用雙手環抱膝蓋,讓下半身支撐起來,然後環抱住另一個腳,重複1~2次即可。
鄭多燕減肥舞第三步
手背向上兩手伸直呈筆直狀,兩腿上、下重疊,焦點繃直狀態,這樣會讓你肌膚痠痛,但是瘦腿效果很好。
鄭多燕減肥舞第四步
將手臂伸直舉至頭頂,兩腿併攏屈膝立起,這時你的腰部需要挺直,將力量放在軀幹和膝蓋上面,這樣重複5-6次,就有很好的減肥瘦腿效果。
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