明星產後如何減肥，分享張柏芝小S產後減肥方法

明星產後如何減肥？張柏芝和小S生完孩子之後身材恢復的很快，很多新媽媽們都想知道，小編為您分享張柏芝與小S產後減肥方法！

明星產後如何減肥 分享張柏芝小S產後減肥方法

張柏芝

張柏芝剛剛生下兒子的時候，除了運動，她還有消脂妙方，據她經 紀人說：“柏芝說餵母乳是產後瘦身最快方法，因為人體會將多餘 脂肪來製造人奶。”不過，婆婆狄波拉怕她瘦身過頭，常煮青木瓜 魚湯給張柏芝補充營養。

張柏芝看似是個弱女子，其實性格上是風風火火，一點也閒不住。作為明星的她，平常有時間就運動健身，有氧運動減肥方法是最有效的瘦身方法。而產後的她，為了把握住產後六個月的黃金修復時期，早就在家坐不住了的柏芝，全副武裝獨自到山頂運動，大幅度練壓腿、彎腰，看來運動強度真不小，這不禁讓眾多因生產而肥胖的新媽媽們讚歎不已。減肥20公斤的成效，想必大家都會瞠目結舌，原來女人要變成辣媽的毅力，不是嘴上說的，她就是最好的行動榜樣。

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其實，婦女在分娩之後，只要能在“第一時間”內（即產後6個月內）使用運動等的正確健康的減肥方法來減肥，便能逐漸恢復懷孕前的健美體態。

張柏芝產後減肥，母乳餵養，媽媽瘦身寶寶健康張柏芝對小寶貝充滿愛心，當然不會放棄表達母愛的最好方式——哺乳。柏芝說：“其實餵奶是產後修身最快的方法，因為人體會將多餘脂肪用來製造人奶，人奶特別健康，所以我很主張媽媽哺乳。”這是她的消脂妙方。因為母乳餵養不僅讓自己迅速瘦身，還能讓寶寶健康成長，而且胸部更美更有料，身材更火辣。

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小S

小S常有驚人之舉，比如7月懷胎去健身房練習力量——相信有力量才能順產；產後依然堅持鍛鍊，就連坐月子都不例外。除了鍛鍊之外，營養但低卡的飲食也很重要。來看看小S的營養食譜吧。

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 產後第一和第二週：不吃水果，以免水分攝取過多，不利減肥。

產後第一天(1日5餐)：

早餐：薑絲魚湯、麻油麵線、綠色蔬菜。

中餐：麻油豬肝、五穀雜糧飯、什錦蔬菜。

下午茶：甜粥玉米。

晚餐：藥膳雞腿、鮭魚炒飯。

夜宵：黑糖番薯。