小S等明星產後減肥方法大PK，食譜運動雙管齊下讓你瘦下來

眾明星們都有自已一套產後減肥方法，比如小S用食譜為自已定製營養減肥餐，而趙微為了瘦身常去健身房等等，這些都是產後減肥值得學習的方法。下面就一起來看看眾女星們的產後瘦身法大PK吧！

小S等明星產後減肥方法大PK  食譜運動雙管齊下讓你瘦下來

小S辣媽傳授產後減肥祕方

小S產後迅速瘦身回到電視臺做主持，她在營養師的建議下結合了她自身體形，在產後的第一天一共是5餐，早餐：薑絲魚湯、綠色蔬菜、麻油麵線等；中餐：以麻油豬肝、什錦蔬菜、五穀雜糧飯為主；下午茶：一腕甜玉米粥；晚餐：以鮭魚炒飯和藥膳雞腿為主的；夜宵：以黑糖番薯為主。在飲食方面小S非常注意，同時還為自已定製了調整形體的內衣，這也就是小S產後沒有有妊娠紋，連小肚子也消的很快。

小S等明星產後減肥方法大PK  食譜運動雙管齊下讓你瘦下來

趙微：健身+游泳

趙微坦言：“生了女兒後，為了減肥天天去健身房，完了之後又去游泳。”她不採用節食等極端方式來減肥。

小S等明星產後減肥方法大PK  食譜運動雙管齊下讓你瘦下來

吉賽爾·邦辰：每週3次瑜伽

吉賽爾·邦辰以完美的超模姿態迴歸時沿界，身材如產前一般“魔鬼”，原來生完寶寶後，她每天堅持做3次瑜伽，不但對內分泌的調節有幫助，而且又起到了心靈淨化的作用。

小S等明星產後減肥方法大PK  食譜運動雙管齊下讓你瘦下來

張柏芝：早晚吃水果+固定訓練

張柏芝的方法是每天早餐吃一根香蕉、一個蘋果，這種組合只含8卡路里，即可以添飽肚子又可美膚，晚餐後不再吃任何東西，而且請專業的瘦身專家指導運動，每天固定訓練兩個小時。

小S等明星產後減肥方法大PK  食譜運動雙管齊下讓你瘦下來

安吉利娜茱麗：非洲的大蒜生薑茶

安吉利娜茱麗的產後瘦身法寶是：在生寶寶之後常喝一種大蒜生薑茶，這能加速新陳代謝、消除脂肪。

小S等明星產後減肥方法大PK  食譜運動雙管齊下讓你瘦下來

哈莉·貝瑞：產前運動訓練

她的健身教練說貝瑞一直都在堅持做一種改良過的產前運動，一直到她懷孕7個月的時候，這個訓練讓他在產後很快就恢復了性感的身材！

小S等明星產後減肥方法大PK  食譜運動雙管齊下讓你瘦下來

小編支招：不要為自已找藉口，學會調整生活習慣

結婚生子後你的生活習慣會發生一些改變，特別是產後減肥的你，更需要從調整生活習慣開始，所以小編建議新媽媽每天早起半小時來做運動，或是在午餐後到附近走走，上班或是逛商場的時候，多走樓梯。這都是對產後減肥的你有利的做法。

小S等明星產後減肥方法大PK  食譜運動雙管齊下讓你瘦下來

小編支招：減肥也有耐心

產後減肥不是一蹴而就的事情，特別是產後身體囤積了太多的脂肪，所以減肥的週期也相對於較長，一般是三週之後平均每週減0.45公斤，所以這段時間裡要重複利用時間，有耐心的實施減肥計劃，可以讓你收到意想不到的效果哦！