明星李嘉欣產後快速減肥法,教你一日三餐如何吃才會瘦
李嘉欣生寶寶前是120多磅,生完寶寶後不到四天體重就跌到不足100磅,身材棒的好似沒生過孩子,據說她能如此快瘦身全靠營養師的神奇選單。明星李嘉欣產後快速減肥法。
明星李嘉欣產後快速減肥法 教你一日三餐如何吃才會瘦
產後減肥:理論
很多準媽媽們,為了使肚子裡的小寶寶得到充分的營養,不斷的吃很多各種營養品。李嘉欣在懷寶寶的時候,吃的東西都比較清淡,而她能做到肥胎不肥人,創出大肚婆奇蹟是為什麼呢。
明星李嘉欣產後快速減肥法 教你一日三餐如何吃才會瘦
產後減肥:早餐
主要以骨湯為主,各種動物的骨頭都可以,先將其砸碎,然後用文火煮上1到2個小時。然後含有類黏朊和骨膠原的骨髓快速溶解。接著過濾掉骨頭渣滓,配上蔬菜,就可以直接喝了,當然也可以配麵條等。
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產後減肥:午餐
魚生一碟配上有機沙律菜,因為魚類的蛋白質普遍都比較高,而且魚類的蛋白質含有各種氨基酸,屬於是優質的蛋白質,魚類還含有亞麻酸、花生四烯酸、亞油酸等人體所需的脂肪酸和二十碳五烯酸、二十二碳六烯酸,並且魚類是不發胖的,還能活化大腦細胞。
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產後減肥:晚餐
晚餐食用的朱古力,李嘉欣特別推薦的,因為巧克力中含有大量的多酚類化合物,這些都屬於抗氧化物,還能降低蛋白膽固醇的密度,並且每天吃50克巧克力和150克上等紅酒都是能減肥的。
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