麥當娜快速減肥法,教你明星是如何瘦身
麥當娜快速減肥法 教你明星是如何瘦身麥當娜都是兩個孩子的媽媽了,而且年紀也快50歲了,但身材卻依舊如此火辣,她到底是靠什麼瘦身的,小編推薦麥當娜快速減肥法,教你明星是如何瘦身。
年紀近百的麥當娜已經是兩個孩子的媽媽了,但是身材卻依舊很好是為什麼,因為麥當娜是一個健身狂熱者,麥當娜身高1.63,體重51公斤,算是非常標準了,而且麥當娜從不抽菸喝酒。
麥當娜快速減肥法 教你明星是如何瘦身麥當娜極其喜歡一款長壽食譜,是一種以蔬菜、穀物混合的食譜,而且只吃天然的食品,除了魚類外,只吃嚴格規定的素食,比如蔬菜、莢果、海藻等,每一口都要咀嚼50次以上。
麥當娜快速減肥法 教你明星是如何瘦身麥當娜飲食的比例是40:30:30,即碳水化合物40%,蛋白質30%,脂肪佔30%,跟科學的健康飲食標準55:15:30有一定的差距,醫生表示,麥當娜食譜含鈣太少了,遲早是要掉牙齒的。
麥當娜快速減肥法 教你明星是如何瘦身專家表示,如果想有效的進行減肥,就要保證每一餐都有碳水化合物,而且讓身體每天都有運動的時間,這才是減肥最關鍵的,另外不要太苛刻自己,可以吃甜食,但是少吃就好了。
麥當娜快速減肥法 教你明星是如何瘦身給自己定一個簡單的目標,比如一週瘦兩斤,就相當不錯了,與其節食來瘦身,還不如多吃一些健康的食物,比如水果、蔬菜、全麥麵包等。
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