薄荷減肥食譜一週瘦10斤，簡單方法教你搭配燃脂三餐

薄荷對於想要減肥又想要美容養顏排毒的人來說是很適合的，薄荷除了可以燃脂刮油之外還可以幫你提亮肌膚亮度哦，減肥達人推薦薄荷減肥食譜一週瘦10斤，簡單方法教你搭配燃脂三餐。

薄荷減肥方法

薄荷是有著燃燒脂肪的效果，可以加速體內的迴圈幫助身體去除油膩並且促進消化，達到分解燃燒脂肪的目的，並且薄荷還有著美容養顏的效果，同時還能幫多毛女生抑制體毛的增長。

一日三餐

起床：薄荷茶1杯。  

早餐：薄荷果汁1杯，薄荷糕1塊。  

餐點：菊花薄荷茶1杯，堅果幾顆。  

午餐：薄荷炒豬肝1份，薄荷蔬菜沙拉1份，蘋果1個。  

餐點：菊花薄荷茶1杯，葡萄幾顆。  

晚餐：薄荷粥1碗，薄荷豆腐1份，薄荷鯽魚湯1份。

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薄荷減肥食譜的做法

1、薄荷茶  

材料：鮮薄荷5克。  

做法：  

新鮮薄荷葉，洗乾淨，沸水沖泡，自然冷卻後放入適量放入適量蜂蜜即可。  

2、薄荷果汁  

材料：鮮薄荷10克，蘋果1個，獼猴桃1個。  

做法：  

將獼猴桃削皮，蘋果去核去成小塊；先把薄荷葉放入榨汁機中打碎，然後再加入蘋果、獼猴桃一起打成汁即可。  

3、薄荷糕  

材料：綠豆500克，糯米500克，薄荷葉15克，白糖25克，桂花少許。  

做法：  

取綠豆500克煮至爛熟，加入切碎的薄荷葉15克、白糖25克和少許桂花做成餡備用，再把糯米500克燜熟，晾涼。然後用糯米飯包餡，用木槌壓扁即成。  

4、菊花薄荷茶  

材料：幹薄荷葉3克，菊花3朵。  

做法：  

把薄荷和菊花放入杯子中注入熱水，泡約6分鐘即可。

5、薄荷炒豬肝  

材料：鮮薄荷葉30克，豬肝250克，黃花菜25克，料酒10克，澱粉25克，白糖5克，姜5克，蔥10克，鹽3克，雞精2克，素油35克。  

做法：  

將薄荷葉洗淨，切成細絲；豬肝洗淨，切片，用澱粉、鹽、醬油、白糖抓勻；薑切片，蔥切段，黃花菜洗淨，順切成兩半。  

將炒鍋置火上燒熱，加入素油，燒六成熱時，下入姜蔥爆香，再下入豬肝、炒變色，加入薄荷、黃花菜、鹽、雞精，炒熟即成。  

6、薄荷蔬菜沙拉  

材料：薄荷葉20克，生菜葉100克。優格、鹽、胡椒粉、玉米粒、小黃瓜、番茄、三椒絲、雞肉丁各少許。  

做法：  

薄荷葉切碎，與優格、鹽、胡椒粉一同拌勻。用生菜葉排放於盤底，放少許玉米粒，再加入小黃瓜、番茄、三椒絲。再把雞肉丁炒熟拌入，淋上薄荷優格醬汁即可。  

7、薄荷粥  

材料：粳米50，薄荷5克。  

做法：  

取粳米50克，先煮粳米粥，待粥臨熟時加入薄荷5克，再煮幾沸，散發香氣即成。  

8、薄荷豆腐  

材料：鮮薄荷50克，豆腐2塊，鮮蔥3條。  

做法：  

取鮮薄荷50克，豆腐2塊，鮮蔥3條，加2碗水煎，煎至水減半，趁熱食用。

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